加速恢復元氣的方法？ - 醫療資訊,議題討論

前陣子因為工作量大增
加上睡眠品質又不太好
整個人的身體狀態都蠻疲憊的
加上年紀因素代謝真的是越來越差
這種疲憊感不只是在身體而已
連臉色看起來都很暗沉疲勞
最近視覺年齡應該有老了三歲不止
竟然開始有點容顏焦慮...
https://i.imgur.com/Oqh92Lh.jpg
雖然有慢慢在調整工作量以及睡眠
但還是總聽到同事說我的臉很灰、很累
講久了自己也感覺好像真的有這麼一回事
搞得我現在出門都挺沒有自信的…
而且不久後還有個重要的工作場合需要出席
怕是這樣的狀態，連化妝也遮蓋不了
想問問各位有沒有什麼好方法可幫我加速恢復元氣？

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