到底要怎麼樣才能改善睡眠品質呢 - 養生

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By Hamiltion
at 2011-05-10T23:06

Table of Contents

這陣子不曉得是怎麼了
晚上回到家後很難入眠
變成一個很尷尬的情況
平常要睡睡不著
好不容易週末可以睡比較久
但睡起來後卻又很累很疲倦
甚至於喝點酒讓自己精神別這麼緊繃
看能不能好睡點
可是效果也是不彰
到底要怎麼做才能好睡覺阿@@

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Tags: 養生

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-05-12T17:30
建議還是不要靠吃一些奇怪的東西或酒精來
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-05-14T22:26
解決吧..可以先從睡眠環境改善...像我之
前也是睡不著..後來把房間的窗戶換隔音窗
(早上我們家附近養的雞會叫orz..超吵..)
床則去趁母親節去思夢軒買了義大利的獨立
筒 現在睡很好喔
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By Noah
at 2011-05-17T00:34
睡前90分鐘不要碰影音產品
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-05-21T02:40
看中醫吃中藥調心火
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By Daph Bay
at 2011-05-25T16:23
真羨慕那種什麼環境都能睡得很好的人......
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By Frederic
at 2011-05-29T04:11
作息正常加運動 白天累個半死 晚上躺下不胡
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By Mason
at 2011-06-01T15:39
思亂想就行了 若有午睡習慣就先停一下看看
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By Charlotte
at 2011-06-06T04:36
睡前認真的"打座" 一個小時 就會好睡XD
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By Steve
at 2011-06-09T01:15
推看中醫吃中藥調心火～
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By Frederica
at 2011-06-13T17:44
我用iphone下載大自然的音樂.真的有效
第一天會比較痛苦而已.一直聽到鳥叫聲
第二天麻痺了就很好睡
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By Aaliyah
at 2011-06-15T05:24
我隨時隨地都能睡~但有人說這樣不好@@

鈦項鍊、手環

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By Valerie
at 2011-05-10T21:07
已爬文過 但分享使用心得很少 想請問有版友用後效果經驗如何 因為上週母親節有買條銀谷的鈦項鍊給媽媽 然後也看到手環系列的 感覺蠻好看的 自己都想入手自用 但畢竟一件都一兩千的= = 這兩天問老媽是說感覺是有一點點效果 希望有版友能分享一下囉 　　謝謝 - ...

哪邊買五穀雜糧穀粉比較方便?有連鎖的嗎?

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By Anthony
at 2011-05-10T18:13
很久以前 去過某間家樂福 (忘記地點) 有看到結帳區 有秤斤賣的五穀雜糧粉 現在似乎只剩下杏仁粉的廠商? 台北市、新北市 哪兒的大賣場 還有這種店呢? 我想要去買買幫助消化的雜糧粉來泡著吃 順便可以減肥啊 PS.一般市場的散裝 不太敢買 會擔心來源 這種穀粉 ...

走到這裡感覺很幸福.幾個養生之道 跟大家共享..

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By Charlotte
at 2011-05-09T22:30
本來覺得很累想休息了.... 不料走著走著 到此地..感覺很幸福... 現在幾個養生的飲食經驗 跟大家共享.. 長吃黑豆與黑芝麻 可以明目and#39;幫助人體的鈣質 紅羅菠(打汁生吃)與枸杞也是幫祝視力 長吃高麗菜、蘋果、幫住你的and#34;胃and#34; 胃潰瘍的人吃最好. 容易緊張失眠的人，偶爾 ...

紅棗籽有營養嗎?

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By David
at 2011-05-08T19:20
最近在製作黑木耳露，其中有需要加入紅棗 因為有全食物調理機，就把紅棗連籽一併打了 可是網路上查不到紅棗籽能否食用 ? 是有營養 或是有毒之類的消息 請知道的網友告知 感恩 - ...

抗癌元氣料理 一樣色香味俱全

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By Leila
at 2011-05-08T17:25
「罹癌後該吃什麼？」、「吃不下怎麼辦？」是癌友罹病後最大的問題之一。營養師建議 ，其實不必過於自我設限，適當營養、足夠熱量與蛋白質，多蔬果、纖維質，少油、糖、 醃漬與加工，烹煮多巧思，一樣可以享受吃的樂趣。 首屆料理競賽 病友分享私房菜 乳癌病友協會舉辦第一屆「抗癌元氣料理競賽」昨天總決賽，參加的病友 ...