克補B群+鋅 含量請教 - 養生

各位好

之前看新聞說B12攝取過量 死亡風險就會提高

https://youtu.be/cmWmRlgqHzA

B12一天所需量大概2.4微克

但看到克補B群後面標示

https://imgur.com/jEqavQn

B12含量140微克 5833%

這含量超出每日所需太多

想請教各位每天一顆克補B群+鋅會不會對身體造成負擔

另外請教是否有其他推薦的品牌

感謝!

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