健康增重吃乳清蛋白OK嗎 - 運動

最近被不少人說自己好像有點太瘦弱了
但是我自己跑去量inbody發現體脂肪其實沒有特別低QQ
好像是因為自己食量不大，吃的東西不多+不愛運動才會看起來很瘦小吧
最近有買了健身房的套券，打算進行運動增重
想要做一點點有氧搭配重訓來讓自己的體態看起來好一點
但是我自己吃東西又吃的不多想要增重好像有點困難

所以有在看一些乳清蛋白，請問大家想要健康增重吃乳清蛋白是OK的嗎?
還有哪些乳清蛋白比較好吃的呀，怕難以下嚥

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