健康你我他》與高血壓共存 改掉不良習性 - 運動

【聯合報╱阿水／彰化市】 2009.01.31 01:54 am


剛步入中年，但我卻有20幾年高血壓病史。記得剛發現血壓偏高時，不僅震驚，而且無法
接受。高血壓不是老人慢性病嗎？不相信自己年紀輕輕就患有高血壓，更不願把醫師開的
藥吞進肚子裡。

遍求偏方與草藥治療，血壓仍無法有效控制，才再次回到醫院。幸運遇到一位好醫師，他
詳細診斷、說明，苦口婆心勸導，我才接受、釋懷，遵照囑咐按時服藥。

20多年來我不僅按時服藥，博覽報章雜誌的醫學報導，更服膺「你的食物就是你的藥」的
理論，飲食力求清淡，少鹽、少油、少糖、多蔬果，並且定期健康檢查。

還規畫了一系列運動計畫，除了太極拳，定時慢跑，假日就走進森林享受芬多精作「森呼
吸」，提升心肺功能，練就矯健腳力，讓心胸更開朗、寬闊。

與高血壓已結緣20幾年，從開始無法接受，到面對它、處理它，如今更感恩它。因為它的
存在、鞭笞，讓自己改掉不良的習性，時時注意身體的狀況，它成了自己的親密朋友。

現在，除了繼續保持原來的生活模式，隨時注意身體健康外，更積極學習佛法，讓心靈得
到安詳自在，且參與公益活動，不讓身體為病痛所羈絆，期望能做到心理健康，身體就健
康境界，發揮生命的意義。

【2009/01/31 聯合報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是男女可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
很基本的權益，沒甚麼好男女不平等的！ <(￣︶￣)>
英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

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