倦怠卻又失眠 - 養生

: 你的情況不用看醫生，只需要調整一下睡眠的時間
: 七點半到九點之間會想睡覺，是因為身體累了
: 撐過了到九點之後，精神會好，是因為你的身體為了應付你的意志需求
: 所以動了肝火，肝火上來之後，人自然精神也就來了
: 但肝火一開，沒有三四個鐘頭以上，是很難退掉的
: 所以到了晚上12點時（其實也太晚了）覺得想睡覺時
: 你想睡，身體不想睡了，自然就失眠了
: 就算睡著了，也睡不沉，睡眠品質大受影響
: 傍晚過後想睡覺很正常，但也說明了你多半過午後，並沒有小休息一下
: 建議可以小睡一下午覺，補一下氣
: 如果真的忙無法睡覺的話，找空檔閉目養神一下或小睡十分鐘
: 都可以避免肝火過度大開
: 午睡有睡，至少又可以撐數小時的好精神
: 到了晚上九點、十點時，也差不多是該睡覺的時間了（不過現代人很少十點就睡的）
: 自然就可以一覺好眠



想藉這篇問一下，我也常常是午後會感到疲憊，大約下午三點前後
但是想去睡午覺卻又睡不著，一直在床上躺，即使躺一小時也沒睡著
起來仍有那種疲倦感，之後就會感到沒精神一直到晚上，
不知道是什麼原因，該如何改善？

有點苦惱，這樣一天精神好的時後只有早上，午後就開始做事情很吃力...



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