俗稱低的血壓 偏高? - 健康資訊

※ 引述《a2219 (我愛王菲)》之銘言：
: 我男友
: 男性 172cm 60kg
: 27歲 沒有特別的病史
: 最近量血壓都是 140 110 左右
: 心舒壓(俗稱低的血壓) 偏高 這也算是高血壓嗎?
: 並請教各位
: 這樣不算太嚴重的情況 應該可以不用吃藥吧...(年輕小伙子不愛看醫生..>"<)
: 那平常可以如何控制呢? 例如:什麼運動 什麼食物 或是什麼保健食品呢??
: 謝謝大家


正常人的血壓:
收縮壓<130mmHg 舒張壓<85mmHg

高血壓的定義:
收縮壓>140mmHg 或 舒張壓>90mmHg 有一即是!


不過不是量一次出現血壓高的情況就叫高血壓啦!
因為情緒 運動 身體不適都會影響血壓

如果要避免高血壓
平常就要規律運動 多吃高纖蔬果 預防便祕
太油太鹹的食物不要吃
戒菸戒酒 維持標準體重

最好是定時量血壓啦~~~
有問題的話還是問醫生吧!



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部落格的發明讓大家生活曝了光

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