便秘 便意? - 運動

如題

之前有嚴重的陽虛證

後來喝四逆湯改善了


現在發現有一個困擾的問題 便秘

(其實之前或在之前 應該偶爾就有了)

其實也不算

我目前也都是1-2天就會排便一次 都是早上

之前幾週 連續很幾天感覺很不舒服 頭很昏脹

後來才想到 應該是3天沒排便 or 排不出來所致 大概這幾天沒吃蔬果

後來....居然是吃了加哩洋芋之後(也可能是其他因素) 才有便意 連上兩次 都排出很多

排出的當下也沒有什麼痛感 很普通 甚至可以說....很舒服

排出的糞便基本上是條狀 軟的 介於咖啡色跟黃色間

那之後

到最近幾天 幾乎每餐都吃燙青菜....中餐也會點燙青菜

主要是清江菜 地瓜葉 高麗菜

早上起來也都會喝一杯溫開水



雖然這幾天一直都有每天排便

但總感覺排不太乾淨

還是有東西

但就是沒便意....

不知該怎麼辦?


我目前排的便 都是深咖啡色 然後都沉在馬桶底

不知這代表什麼? 有聽說是動物性蛋白吃太多所致?

但我青菜也吃的不少啊


不知有無改善法?

感謝!!

我運動量其實應該也還充足


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如來涅槃，何路修證。必使淫機身心俱斷，斷性亦無，於佛菩提斯可希冀。
如我此說，名為佛說。不如此說，即波旬說。
戒為無上菩提本此之謂也! 慎之! 戒之! 慎之! 戒之!

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