便秘 - 健康資訊

最近不知道怎麼回事

總是都沒有便意 有便意通常都要過好幾天

上出來的量也不是很多 而且都小顆小顆的

我試過每天早上空腹喝溫鹽水

喝完10分鐘後吃兩顆奇異果

再吃平常早餐(大多是無糖鮮奶咖啡+麵包或亞麻仁麥片)

中餐通常吃小七的蔬菜沙拉或是湯麵 水餃之類的(愛吃麵粉的東西)

晚餐就吃家中普通的家常菜(燙花椰菜+豆腐+炒蛋+清蒸魚)

大概每兩天下午會喝一杯自己打的木瓜牛奶

平常水也喝不算少

我在想是不是因為家中有病人 為了配合醫生所說的吃清淡點

所以我開始有便秘的情況出現

吃一些幫助舒緩便秘的食品 像優酪乳或益生菌

就是一直會排氣 但總是沒便意

之前試著吃一次軟便藥

一吃隔天就拉肚子 感覺是清掉宿便一樣

但這也不是長久的方法

請問一下 這該怎麼處理 還是要去看醫生嗎??

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