你的提神醒腦的好方法是什麼？ - 養生

上班族不得已要加班、熬夜時，你的提神醒腦好方法是什麼？

立馬想到「咖啡」，還有其它，你試過好用的方法推薦給大家嗎？

小編先提醒大家熟記【５大原則熬夜不傷身】

1.白天一定要補眠

2.宵夜少吃澱粉不超過六分飽

3.喝咖啡提神要找對時機（咖啡因大概會在喝下的1小時產生明顯作用。

如果打算熬夜一整晚，最好晚上11點左右就先喝，

不要等到凌晨4點快要撐不住才喝，以免打亂生理時鐘。）

4.補充維生素B可以提振精神

5.放鬆肩頸與手腕適時讓雙眼休息

邀請大家來分享你親身實驗有效的提神醒腦好方法！

BY　康健小編

more請參考原文《康健雜誌》
http://www.commonhealth.com.tw/talk/topicsHistory.action?id=4803&idBoard=3

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