你的提神醒腦的好方法是什麼？ - 養生

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By Charlie
at 2012-03-16T10:11

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上班族不得已要加班、熬夜時，你的提神醒腦好方法是什麼？

立馬想到「咖啡」，還有其它，你試過好用的方法推薦給大家嗎？

小編先提醒大家熟記【５大原則熬夜不傷身】

1.白天一定要補眠

2.宵夜少吃澱粉不超過六分飽

3.喝咖啡提神要找對時機（咖啡因大概會在喝下的1小時產生明顯作用。

如果打算熬夜一整晚，最好晚上11點左右就先喝，

不要等到凌晨4點快要撐不住才喝，以免打亂生理時鐘。）

4.補充維生素B可以提振精神

5.放鬆肩頸與手腕適時讓雙眼休息

邀請大家來分享你親身實驗有效的提神醒腦好方法！

BY　康健小編

more請參考原文《康健雜誌》
http://www.commonhealth.com.tw/talk/topicsHistory.action?id=4803&idBoard=3

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Tags: 養生

All Comments

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By Anonymous
at 2012-03-20T10:48
我的提神醒腦方法是喝養氣人蔘雞精
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By Gilbert
at 2012-03-21T16:38
雞精讓腦袋清楚 需要思考時很有效
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By Tristan Cohan
at 2012-03-24T18:03
人蔘補元氣 如果常熬夜的話還可以顧肝
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By Bethany
at 2012-03-28T08:23
買一箱放在辦公室 隨時需要就拿來喝
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By Emily
at 2012-03-30T05:57
很方便哪!!!

美法院判決：麥克雞塊不是雞，是怪物

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By Edith
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By Iris
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大家都來當「花吃」！　營養美味還抗老防衰 原文網址: 大家都來當「花吃」！　營養美味還抗老防衰 http://www.nownews.com/2012/03/15/327-2794797.htm#ixzz1p9VfRjmR 記者陳鈞凱／台北報導 以花入菜是搞噱頭？還是真營養？如果你的印象，還停留在 ...

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By Agatha
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By Catherine
at 2012-03-14T12:24
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上班族早餐愛喝米漿　方便購買飽足感佳

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By Kristin
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