作瑜珈有些動作時，膝蓋非常痛 - 養生

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By Carol
at 2011-11-16T23:11

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最近開始作瑜珈，但是每當做到

一些動作，比方說蹲比較久的動

作，看周圍的人都很容易做到，

不過我卻是痛得無法維持久一點，

這種情形練久了會比較好嗎？還是

膝蓋可能有點問題？還是缺鈣呢？

我才三十出頭，有可能缺鈣才這樣嗎？

想請問版上的版友有在練瑜珈的，曾

經經歷這種情形？謝謝大家。

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Tags: 養生

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2011-11-17T05:52
更嚴重點甚至是脊椎出了問題
建議你去看個醫生比較保險
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By Victoria
at 2011-11-18T02:12
酸是正常,你要學習用大腿分擔重量
股四頭肌的上提,力量內收,你剛學
要多點時間去體會
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By Ina
at 2011-11-21T01:33
每個人狀況不一樣，你覺得輕鬆的動作，
別人覺得難；你覺得難的，別人覺得簡單
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By Damian
at 2011-11-22T20:03
很多人連盤坐都會膝蓋痛

免疫力平衡 百病不侵

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By Quintina
at 2011-11-16T16:31
【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 免疫系統為人體抵抗外侵的主要機構。中西醫師廖桂聲表示，免疫系統擔當自然治癒力的 角色，為了讓人體免於得到感染症，免疫力就非得強壯不可，但是過度強調強化免疫力也 會有問題，因為免疫力太強會使免疫系統失去平衡，換句話就是說，免疫力太強太弱都不 妥，只有中醫療法可使免疫力 ...

咳嗽可以吃四物雞嗎

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By Linda
at 2011-11-16T16:03
女性月經結束後 吃四物雞對身體幫助很大 不過如果感冒的話不適合食用 如果只有咳嗽的症狀 感冒快好了 可以吃嗎 - ...

降血壓藥 睡前吃可能效果更好

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By Carol
at 2011-11-16T00:09
【Upaper╱記者詹建富】 2011.11.15 10:16 am 國內有上百萬的高血壓患者，每天必須仰賴藥物控制血壓。根據國外大型研究發現，若把 降血壓藥改為睡前服用，一方面可讓睡眠時間的血壓變得平穩，長期而言，還能有效降低 心肌梗塞、中風等心血管疾病的併發症；因此，醫師建議，有高血壓的老人家不妨與 ...

如何辨別真假黑糖？

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By Carol
at 2011-11-15T23:59
用Google查相關的問題 有的說假黑糖或是不純的黑糖是添加焦糖、有的說是糖烏、有說是糖蜜。 又有的說用透明度區分，但是濃度和透光度的主觀認定？ 看著我手上的大潤發黑糖（最便宜那種）， 到底我買到的是不是假黑糖，是不是真有那個營養價值？ -- 楞嚴咒心： 唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎 ...

茭白筍「美人腿」　菰黑穗菌防骨鬆

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By Selena
at 2011-11-15T18:24
筊白筍又被稱為美人腿，目前正好是盛產期，不只富含纖維質，而且國內研究發現含有抑 制人體破骨細胞流失的成分-菰黑穗菌，可以預防骨質疏鬆，另外卡路里也很低，也是減 重民眾的好選擇。 麻油爆香、加入切塊筊白筍，淋上醬汁拌炒，三杯筊白筍大功告成，或者是加入奶油混合 均勻，筊白筍料理不但變化多，正值盛產期，營養成分多 ...