亂讀會(RSG)1/24分享不生病的生活,共勉之! - 養生

1/24 亂讀分享 新谷弘實 的 〝不生病的生活〞錄音&檔案已上傳並公告

於亂讀部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/book-rsg/ 歡迎大家上網下載,

此次亂讀精彩簡述如下:

a.經過加工的素食仍不健康;盡量吃沒經過調味與二次加工的素食
b.因外食味素&油脂過多，鼓勵大家自己開伙，如果人數太少可搭伙輪流籌備或者交換便當
c.進食前一個小時喝水來暖機&先吃水果再喝湯;先吃冷食再吃熱食對健康有益處
d.時常閉起眼睛深呼吸&腹式呼吸法對身體有大益處

此次特別感謝A-Mei 的造型氣球 & 華麗大芳提供精緻的7-11火鍋年菜，讓大家提前圍爐

PS: 也歡迎大家到我們的論壇加入討論與分享
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