中醫減肥方法 - 養生

按摩療法又稱為推拿療法，在我國已有2000多年歷史。具有簡便、易學
容易操作的特點。在減肥療程中廣泛應用，對局部瘦身有良好效果。

以中醫觀點來看，肥胖是由於津液代謝障礙，使營養水份不能正常輸佈，
致痰濁濕瘀屯積成脂垢。其發病關鍵在於氣虛。根據中醫經絡學說，
按摩具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體臟腑功能的作用。
因此可以從解決肥胖者的氣機阻滯問題出發，達到減肥目的。

按摩減肥方法無副作用，用於局部減肥，如腹部、臀部、四肢、肩背部等療效顯著。
一般來說，脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的"液化"及消耗。常用的按摩方式有：

局部按摩減肥法

此法非常簡單，可以自己進行。在腹、臀、腰、大腿等肥胖部位，先用熱毛巾擦拭，
再涂上外用減肥藥進行按摩。通常根據局部脂肪厚度和體質狀況來決定按摩力度，
以按摩後感到局部舒適為原則。採用手法有按、摩、推、拿等，每次10-15分鐘，每天2-3次。

手法示範- 面額按摩減肥
1. 兩手掌心分別按放腮部，輕力向上淨擦至前額，經耳前(拇指在耳後)擦向下頜，
最後旋擦回腮部，這樣按摩l0次。再以同樣的力量和手法，以反方向進行10次。
2. 以單手的中指和食指按於眉間的印堂穴，用力向上直推到髮際，再按摩至印堂，
共推拉10次。
3. 將雙手食指及中指按於耳前髮際處，由下向上沿髮際推搓髮根，共推搓20次。
4. 以中指及食指由眼角外，向下推至鬢角處，上下來回推拉。共推拉10-20次。
同時在眼角外凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。

點穴按摩減肥法

此法將按摩與點穴相結合。進行人體重點穴位按摩，具有振奮經絡之氣，
打通血脈作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風。

手法示範- 腹部點穴按摩減肥
操作時，患者取仰臥位，裸露腹部，全身放鬆；術者以雙手垂疊按於腹部，
以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發熱及舒適感。然後以右手中指點按中脘、下脘、關元、兩側天樞；每穴持續按壓1分鐘，以不痛為宜。做腹部按摩不僅可消除局部脂肪，還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統多種疾病。

循經按摩減肥法

循經推拿減肥法是運用推拿手法，循經絡走向按摩，並針對一些特定穴位，
進行重點刺激，達到減肥目的的s一種療法。循經推拿減肥法，可以疏導經絡臟腑，清熱利濕，活氣血，使體內蘊積的脂肪消解。同時亦能抑制異常食慾，消除疲勞，較易做到少食多動的要求。

循經推拿減肥重點針對脾、胃、肺、膀胱四條經絡，同時對經絡上某些特定穴位，
以推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法進行刺激

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