中醫:追求養生？早睡才是根本之道 - 養生

晚上十一點以前一定要睡著，讓身體好好休息，這才是根本養身之道。
不然吃什麼補品都沒用的。


中醫師:養生秘訣培養良好習慣

2010/08/25

民眾不斷追求養生秘訣，署立桃園醫院中醫科丁漢祥醫師認為，
培養良好的習慣才是養生最好的方法，尤其每天晚上十一點到
隔天凌晨三點一定要讓身體肝膽好好休息，否則容易讓身體出現
肝腎虛損現象。

　近年來民眾一直追求養生，吹起一股養生風，到底養生的秘訣
在那裡，署立桃園醫院中醫科丁漢祥醫師強調，養生的秘訣在於
培養良好的習慣，以中醫觀點來看，像夏天的時候就要少吃冰，

另外，有的民眾食慾比較不好，不妨在家煮個四神湯來喝喝，有
助保健。

隨著國內生活型態改善，很多人變成夜貓族，晚上很晚還不睡，
這種情形看在中醫的眼裡，民眾是讓自己加速老化或者讓肝膽增
加負擔，丁漢祥醫師強調晚上十一點到隔天凌晨三點是膽經、肝
經休息時間，如果沒有好好休息，長久下來身體會出現肝腎虛損
現象。

　丁漢祥醫師認為除非工作沒有辦法改變之下，建議一些夜貓族
在這段時間，一定要充份睡眠，不然用什麼補品、或者補眠都沒有用。

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