中醫減肥方法 - 養生
By Kama
at 2010-08-23T23:17
at 2010-08-23T23:17
Table of Contents
※ 引述《abc49 (少女)》之銘言:
: 按摩療法又稱為推拿療法,在我國已有2000多年歷史。具有簡便、易學
: 容易操作的特點。在減肥療程中廣泛應用,對局部瘦身有良好效果。
: 以中醫觀點來看,肥胖是由於津液代謝障礙,使營養水份不能正常輸佈,
: 致痰濁濕瘀屯積成脂垢。其發病關鍵在於氣虛。根據中醫經絡學說,
: 按摩具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體臟腑功能的作用。
: 因此可以從解決肥胖者的氣機阻滯問題出發,達到減肥目的。
中醫肥胖分六型,辨証而後論治才是根本之道吧。
雖然大多為脾濕中阻或脾虛水泛証,但是還是有實証。
: 按摩減肥方法無副作用,用於局部減肥,如腹部、臀部、四肢、肩背部等療效顯著。
: 一般來說,脂肪組織間的血管很少,借助頻繁的手法按摩,能促進毛細血管增生,消除脂肪中的水分,加速脂肪組織的"液化"及消耗。常用的按摩方式有:
: 局部按摩減肥法
並非無副作用喔,推拿按摩手法內也有分補瀉手法,實則補之,虛則瀉之,
在沒有正確了解自己屬於何種証型前,這樣的頻繁按摩可能會出問題。
雖然大多數皆為虛証,但是在下也曾碰過難得一見的實証患者。
也雖然現今的推拿或按摩比較不會去在意補瀉用何手法,但是手法按摩依然
是有補瀉之分的。只是內服會比較有感覺而已。
: 此法非常簡單,可以自己進行。在腹、臀、腰、大腿等肥胖部位,先用熱毛巾擦拭,
: 再涂上外用減肥藥進行按摩。通常根據局部脂肪厚度和體質狀況來決定按摩力度,
: 以按摩後感到局部舒適為原則。採用手法有按、摩、推、拿等,每次10-15分鐘,每天2-3次。
: 手法示範- 面額按摩減肥
: 1. 兩手掌心分別按放腮部,輕力向上淨擦至前額,經耳前(拇指在耳後)擦向下頜,
: 最後旋擦回腮部,這樣按摩l0次。再以同樣的力量和手法,以反方向進行10次。
: 2. 以單手的中指和食指按於眉間的印堂穴,用力向上直推到髮際,再按摩至印堂,
: 共推拉10次。
: 3. 將雙手食指及中指按於耳前髮際處,由下向上沿髮際推搓髮根,共推搓20次。
: 4. 以中指及食指由眼角外,向下推至鬢角處,上下來回推拉。共推拉10-20次。
: 同時在眼角外凹陷處的太陽穴上按揉,每側各揉5下。
: 點穴按摩減肥法
: 此法將按摩與點穴相結合。進行人體重點穴位按摩,具有振奮經絡之氣,
: 打通血脈作用。可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰祛風。
: 手法示範- 腹部點穴按摩減肥
: 操作時,患者取仰臥位,裸露腹部,全身放鬆;術者以雙手垂疊按於腹部,
: 以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈,使腹部有發熱及舒適感。然後以右手中指點按中脘、下脘、關元、兩側天樞;每穴持續按壓1分鐘,以不痛為宜。做腹部按摩不僅可消除局部脂肪,還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統多種疾病。
: 循經按摩減肥法
: 循經推拿減肥法是運用推拿手法,循經絡走向按摩,並針對一些特定穴位,
: 進行重點刺激,達到減肥目的的s一種療法。循經推拿減肥法,可以疏導經絡臟腑,清熱利濕,活氣血,使體內蘊積的脂肪消解。同時亦能抑制異常食慾,消除疲勞,較易做到少食多動的要求。
: 循經推拿減肥重點針對脾、胃、肺、膀胱四條經絡,同時對經絡上某些特定穴位,
: 以推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法進行刺激
--
: 按摩療法又稱為推拿療法,在我國已有2000多年歷史。具有簡便、易學
: 容易操作的特點。在減肥療程中廣泛應用,對局部瘦身有良好效果。
: 以中醫觀點來看,肥胖是由於津液代謝障礙,使營養水份不能正常輸佈,
: 致痰濁濕瘀屯積成脂垢。其發病關鍵在於氣虛。根據中醫經絡學說,
: 按摩具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體臟腑功能的作用。
: 因此可以從解決肥胖者的氣機阻滯問題出發,達到減肥目的。
中醫肥胖分六型,辨証而後論治才是根本之道吧。
雖然大多為脾濕中阻或脾虛水泛証,但是還是有實証。
: 按摩減肥方法無副作用,用於局部減肥,如腹部、臀部、四肢、肩背部等療效顯著。
: 一般來說,脂肪組織間的血管很少,借助頻繁的手法按摩,能促進毛細血管增生,消除脂肪中的水分,加速脂肪組織的"液化"及消耗。常用的按摩方式有:
: 局部按摩減肥法
並非無副作用喔,推拿按摩手法內也有分補瀉手法,實則補之,虛則瀉之,
在沒有正確了解自己屬於何種証型前,這樣的頻繁按摩可能會出問題。
雖然大多數皆為虛証,但是在下也曾碰過難得一見的實証患者。
也雖然現今的推拿或按摩比較不會去在意補瀉用何手法,但是手法按摩依然
是有補瀉之分的。只是內服會比較有感覺而已。
: 此法非常簡單,可以自己進行。在腹、臀、腰、大腿等肥胖部位,先用熱毛巾擦拭,
: 再涂上外用減肥藥進行按摩。通常根據局部脂肪厚度和體質狀況來決定按摩力度,
: 以按摩後感到局部舒適為原則。採用手法有按、摩、推、拿等,每次10-15分鐘,每天2-3次。
: 手法示範- 面額按摩減肥
: 1. 兩手掌心分別按放腮部,輕力向上淨擦至前額,經耳前(拇指在耳後)擦向下頜,
: 最後旋擦回腮部,這樣按摩l0次。再以同樣的力量和手法,以反方向進行10次。
: 2. 以單手的中指和食指按於眉間的印堂穴,用力向上直推到髮際,再按摩至印堂,
: 共推拉10次。
: 3. 將雙手食指及中指按於耳前髮際處,由下向上沿髮際推搓髮根,共推搓20次。
: 4. 以中指及食指由眼角外,向下推至鬢角處,上下來回推拉。共推拉10-20次。
: 同時在眼角外凹陷處的太陽穴上按揉,每側各揉5下。
: 點穴按摩減肥法
: 此法將按摩與點穴相結合。進行人體重點穴位按摩,具有振奮經絡之氣,
: 打通血脈作用。可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰祛風。
: 手法示範- 腹部點穴按摩減肥
: 操作時,患者取仰臥位,裸露腹部,全身放鬆;術者以雙手垂疊按於腹部,
: 以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈,使腹部有發熱及舒適感。然後以右手中指點按中脘、下脘、關元、兩側天樞;每穴持續按壓1分鐘,以不痛為宜。做腹部按摩不僅可消除局部脂肪,還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統多種疾病。
: 循經按摩減肥法
: 循經推拿減肥法是運用推拿手法,循經絡走向按摩,並針對一些特定穴位,
: 進行重點刺激,達到減肥目的的s一種療法。循經推拿減肥法,可以疏導經絡臟腑,清熱利濕,活氣血,使體內蘊積的脂肪消解。同時亦能抑制異常食慾,消除疲勞,較易做到少食多動的要求。
: 循經推拿減肥重點針對脾、胃、肺、膀胱四條經絡,同時對經絡上某些特定穴位,
: 以推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法進行刺激
--
Tags:
養生
All Comments
By Ingrid
at 2010-08-28T20:30
at 2010-08-28T20:30
By Hardy
at 2010-09-02T04:30
at 2010-09-02T04:30
By Ophelia
at 2010-09-03T10:08
at 2010-09-03T10:08
By Hedy
at 2010-09-05T12:56
at 2010-09-05T12:56
By Edith
at 2010-09-08T16:26
at 2010-09-08T16:26
By Una
at 2010-09-12T06:37
at 2010-09-12T06:37
By Hedwig
at 2010-09-15T06:01
at 2010-09-15T06:01
By Jessica
at 2010-09-18T14:34
at 2010-09-18T14:34
By Tristan Cohan
at 2010-09-21T11:54
at 2010-09-21T11:54
By Hardy
at 2010-09-23T07:34
at 2010-09-23T07:34
By Jacky
at 2010-09-25T00:59
at 2010-09-25T00:59
Related Posts
不對的用餐順序容易發胖
By Iris
at 2010-08-23T13:17
at 2010-08-23T13:17
[資訊]許達夫醫師與平甩功
By Daniel
at 2010-08-22T23:17
at 2010-08-22T23:17
鼻子終年塞住~該怎辦呢
By Gilbert
at 2010-08-22T23:13
at 2010-08-22T23:13
中醫減肥方法
By Zanna
at 2010-08-22T22:41
at 2010-08-22T22:41
泌尿科的問題!!我是怎麼了?
By Joe
at 2010-08-21T21:24
at 2010-08-21T21:24