中年人要睡足這時數 否則多重疾病風險增 - 糖尿病

新研究：中年人要睡足這時數 否則多重疾病風險增


2022/10/20 中時新聞網 施春美

越來越多研究證實睡眠對健康至關重要。一項本周發表的一項研究顯示，對50歲以上的人
來說，每晚若睡眠時間少於或等於5小時可能會使人患有多種慢性疾病的機率增加，例如
心臟病、憂鬱症、癌症或糖尿病。該研究刊載於《公共科學圖書館：醫學（PLOS
Medicine）》上。

根據《華盛頓郵報》報導，該研究是由倫敦大學學院和巴黎城市大學的研究團隊一起合作
，針對7864名英國公務員進行25年的世代研究，發現「睡眠時間短與慢性病和多種疾病的
發病有關」，即同時患有2種或2種以上的慢性病。

研究發現，與睡眠 7 小時的同齡人相比，睡眠時間不超過 5 小時的人在 50 歲時被診斷
出患有多種慢性疾病的可能性要高出 30%。該研究的主要作者、主要作者、流行病學和公
共衛生研究員 Severine Sabia 告訴《華盛頓郵報》，在 60 歲時，與睡眠 7 小時的人
相比，睡眠時間不超過 5 小時的人的風險增加了32%，而 70 歲的人風險增加了40% 。

Sabia在另一份聲明中表示，隨著人們年齡的增長，他們的睡眠習慣和睡眠結構會發生變
化，建議每晚睡 7 到 8 個小時，對人體的健康最好。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221020001976-260418?chdtv

--
雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維
How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn
小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢!
[英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5
[新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04
《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉

--