不能說的秘密-便秘時怎麼辦??? - 保健

第一次在這邊po文,如果不恰當再請版主刪掉^^

女生5個人就有1個人會為嗯嗯不出來而恐擾

年輕的時候不太會去注意這些

但隨著年紀增長,看到聽到各種健康方面的資訊後開始會去注意

所以當你去注意自己的排便狀況會發現 原來自己真的不是"每天"都正常

一開始會不以為意,但當你發現好像真的好幾天沒排便時已經來不及了

網誌版http://blog.yam.com/shuan722/article/68246392


我自己就是,本來不太會去注意,但認真回想才知道有時候3天都沒排便

天啊那是多恐怖的事情

畢竟這3天可是都有正常進食 到底這些東西跑哪去了

加上我是換了環境就不會嗯嗯的人,所以像出國玩或是出遠門 去幾天就是幾天都沒動靜

記得今年中出國玩了8天,真的怎麼都沒動靜,連友人都驚呼太誇張

最後還是一直按摩按摩才擠出一咪咪,現在光想都好害怕


當然正常的排便對身體一定是好的,另一個好處就是可以讓體內更乾淨

體內乾淨了人的氣色相對就會好,這些都是環環相扣喔

要有要正常的嗯嗯才會有健康的身體

所以當我發現自己也是有排便不順暢的狀況時

開始找了一些方法和保健食品來吃

下面就是我用過或吃過的方法及保健食品,如果你剛好也有這樣的困擾,那就加減參考看看
^^

1.天然的 : 一早起床空腹喝一杯溫的加鹽開水

這個方式還算有效,即使我之後有在吃排便相關的保健食品

但已經養成一起床喝杯溫鹽水的習慣了

鹽的份量不用太多 因為我都趕著上班,

所以大概7.8分滿的馬克杯加不到一匙的鹽(調味料用的小匙不是喝湯的湯匙喔)

但我看有人是喝大約500cc的溫鹽水

我覺得看個人,因為我喝東西很慢 要我一口氣喝這麼大杯我會崩潰

所以喝多少可以自行調整

這個方式最天然也最不花錢,但是如果你是超會便祕的人,可能會覺得無效

我剛開始用這個方法時,一早喝大概中午前就會有感覺

這不會肚子痛,而是會讓你在正常的時間順利排便

不過可能我已經養成每天喝的習慣了,所以現在天天喝也不一定天天排

只是一早起喝溫水是健康的習慣所以繼續保持著



2.天然的: 睡前的腹部按摩

我想這個按摩的方式網路上很多人都有寫了,所以就不多解釋

我通常是好~~~幾天都不順利才會想到按摩腹部 (哭)



3.保健食品: 順暢人生 草玫精華版

這是我朋友推薦我去買的,第一次去屈臣氏挑選不知道它口味這麼多種

看來看去選了包裝討喜口味我愛的草莓

當時購入價格一盒600左右吧,內容物是方便攜帶的小包裝,我大概買過2盒左右

主成分: 專利草莓籽萃取物、專利玫瑰果萃取物
複合型分解酵素 AJIOUzyme (澱粉分解?、蛋白質分解?、脂肪分解?、纖維分解?、乳糖分
解?)、芽孢型乳酸菌LACTOSPORE、專利小麥精華(美國製程專利US5,855,946)、專利三層
包埋複合乳酸菌、異麥芽寡糖、木寡糖、氧化鎂、檸檬酸、乳糖醇(甜味劑)、柑橘果膠、
草莓果汁調味粉、草莓香料粉、砂糖


食用方式是我同學試過後跟我說早晨空腹吃效果比較好

所以我就根據他的習慣也是空腹一包配溫水食用

當然每個人的體質不同,建議可以先吃個幾天 找出自己的反應時間

我吃這款效果非常好,每天一包每天順暢

之後因為順暢了改2天一包也滿ok的

我是第一天吃第一天就有感覺,一樣是早上空腹吃,中午左右會有感覺

肚子會有點悶悶像拉肚子的fu~

所以剛開始吃的朋友還是要依自己的生活狀況去調整,

免得他在不適當的時機給你有反應喔



3.保健食品: 暢快人生激速DIET



草玫精華版我大概吃了2盒左右,因為都是在小區買覺得好貴

所以我就跑到森森購物撿便宜

但森森購物內的口味及特價組合讓我眼花撩亂

心想反正都差不多就買一組最便宜的組合算了

暢快人生激速DIET4盒裝 NT490 真的超便宜,比我買一盒還要便宜

但這是罐裝,不是方便攜帶的小包裝

每次成人吃2-3匙的量,一樣配溫水食用 這款我就一樣是一早空腹吃

不過比較起來它的效果沒有草玫的明顯

吃這款並不會天天有感覺不知道是不是我吃的量不夠???

所以我只會在真的好多天沒順暢再吃


4.保健食品：lamour玫瑰青體飲




這是之前美妝體驗的產品,他寫著沒6kg可退費的瘦身號招

其實看看就好,這種產品要瘦身其實是不可能的

所以就把它當輔助排便的食品來吃

這款是蔓越莓口味,結合玫瑰花瓣、苦橙、舞茸3大專利成份

苦橙萃取，促進代謝,舞茸萃取每日順暢

一樣是小包裝好攜帶

它上面寫著餐前食用,但我一開始沒注意一早空腹就吃

把它和順暢人生的吃法相同

想說一包配的水喝,哪知道.....(這種產品上的使用說明真的簡單到無法理解）

天啊～好酸喔,因為順暢人生都是甜的,怎知道這個會酸成這樣

我差點沒嗆到><

之後看網友分享發現泡成飲料喝也是可以的

所以我現在都一包泡一杯馬克杯溫水當飲品喝

我覺得這種方式喝起來很棒,酸酸甜甜又有淡淡的香味

比我之前一口當藥包吃好太多了


大概吃了一周我還是抓不到它反映的時間

有時候早上吃,下午4點後才有感覺,有時候吃了卻一整天沒反應

之後很苦惱索性就中餐前吃,沒想到一吃完中餐要午休就有感覺了

他是那種會肚子痛的反應

然後快速排出....我覺得這反映有點太激烈了

而且一天一包會讓你道晚上都陸續跑廁所 似乎太強烈了

因此我現在不會每天吃,大概一周1-2次

畢竟這麼激烈的反應方式不太健康

但吃 lamour玫瑰青體飲困擾我的脹氣有比較舒緩

肚子不再硬梆梆都是氣 心情當然也好很多喔!


以上就是我奮戰那惱人恩恩問題所用過吃過的方法

我看網路上也是很多類似的產品,卻總是沒有人分享心得

只好把自己吃過的跟大家分享,可以多多比較少花點冤枉錢囉！


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