不正常的生活 - 養生

如標題，開始在國軍online 了

每天的作息都很不正常，有時候白天站哨從早上到下午

然後晚上休息一下子後

接著晚上或半夜2點 就又要起來站哨或值班，

到早上後就又回去睡覺，每天的作息很不正常

都睡不好 很累很想睡覺的感覺，要不就是氣色很不好

皮膚開始變差了...


所以想在這邊請問一下有什麼可以推薦吃的食物

或者是中藥可以多多少少改善這些情況的?


謝謝 感激不盡喔!!!

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Take time to realize.
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