睡眠不足 - 養生

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By Kristin
at 2012-01-14T07:40

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大家好:

因為今年在當兵

所以有時候24小時顧機房 只能趴在桌上睡

導致睡眠品質很差

所以常常睡不飽

一個月平均要五天

身體常常覺得很累

而且睡覺起來背部常常不舒服

請問有沒有甚麼方法可以補一下虛弱的身體呢?

謝謝!!

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Tags: 養生

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-01-18T13:16
睡覺
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-01-19T05:56
樓上...那不是他願意的啊
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-01-23T18:32
好的睡眠品質很補 比吃健康食品還補
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-01-25T05:56
要自己調整作息或找人調班
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-01-27T03:18
久坐要小心痔瘡找上你 一小時要站起來
活動

有人使用過白蘭氏官網的"與我們聯絡"嗎?

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By Emma
at 2012-01-13T19:26
我使用那個系統詢問了一些問題，但是過了一星期他們都還沒回覆 所以，想請問他們會回覆嗎?還是要打電話比較有效呢? 我問的問題簡略的向板友敘述一下 1. 白蘭氏雞精最新電視廣告中的世界知名大學指的是哪一間大學? 和該大學的哪間實驗室合作? 2. 關於廣告中的Carnosine和獨家ProBept ...

胡蘿汁要不要煮熟哩?

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By Bennie
at 2012-01-12T00:01
剛查了書， 胡蘿蔔生食、熟食都好， 但煮過的胡蘿蔔營養成分會稍作改變， 也會使營養素有更多的生物學效應。 重點是：類胡蘿蔔素和維生素A都是脂溶性， 且溶於油脂後也較好吸收， 所以為達到人體吸收的最高效益， 請搭配油脂食用。 其實生食也是有些要注意的，請參考下面文章 生機飲食的陷阱 作者：陳思廷（台北醫學院 ...

紅棗枸杞茶

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By Frederica
at 2012-01-11T23:13
剛才上網查了某牌的紅棗黃耆枸杞湯 是這樣顯示 營養標示： 每100公克沖泡液 熱量 63 大卡 蛋白質 0.3 公克 脂肪 0.6 公克 飽和脂肪 ...

三招給你低熱量與高飽足

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By Kristin
at 2012-01-11T23:09
三招給你低熱量與高飽足 文章網頁版：http://www.womany.net/read/article/984 一到下午精神就萎靡不振嗎？健康的點心能讓你避免在三餐時吃太飽，又能讓你不會因為挨 餓而無法集中精神。但所謂點心並不是指一般餅乾糖果喔！因為w小編是個標準的甜食愛好 者，經常會吃錯東西，所以w ...

紅棗枸杞茶

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By Eartha
at 2012-01-11T17:26
想請問一下如果自己泡的話 沒有加入任何糖及其餘添加物 而且沒有把紅棗跟枸杞吃下去的話 這樣茶的熱量會很高嗎 , 紅棗大概只放6,7顆 - ...