睡眠不足 - 養生

大家好:

因為今年在當兵

所以有時候24小時顧機房 只能趴在桌上睡

導致睡眠品質很差

所以常常睡不飽

一個月平均要五天

身體常常覺得很累

而且睡覺起來背部常常不舒服

請問有沒有甚麼方法可以補一下虛弱的身體呢?

謝謝!!

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