一個排骨便當的鈉含量約多少？ - 養生

台灣建議 "鹽巴" 攝取8~10克

WHO的話是6克

一克的鹽巴=400毫克的鈉

其實要仔細算你一天吃多少 "鈉"還滿麻煩的

就連你的青菜.肉阿.牛奶阿....除了油之外或多或少都會有

有醬料的話一定更高

一天只要攝取到500mg的鈉就夠了

所以就盡量清淡囉

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