一些吃維他命的問題 - 養生

※ 引述《wugabriel (毅)》之銘言：
: 想請問大家
: 綜合維他命不同牌子有很大的差距嗎?
: 因為我發現直銷的可以到2000多而藥局或康是美賣的很多是6.7百左右的
: (克補是很新的牌子嗎?最近廣告很大有考慮)
: 那如果吃綜合維他命的同時又吃維他命c會不會有過量的問題???

這類東西的補充，基本上沒有什麼太大的問題
除非是不合格的
無論是一般市售的，或是直銷的都一樣
這類的東西要能夠上市販售，都必須要檢驗合格才可以的
不要亂買來路不明的就好

另外，在購買時，也要考慮的一點
但也是很多人忽略掉的部分，就是「吸收率」的問題
粉狀的吸收率，和錠狀的相比，當然是比較好的
當把吸收率也考慮進去時，比較貴的東西，有時反而變便宜了
國外有統計資料，錠狀的吸收率約5％
也就是說一百元的東西吃下去，真正吸收到身體使用的很少

粉狀或是液態的吸收率當然比較好，所以相對來說，不一定比較貴

以下為假設
錠狀的，200g，5％吸收，價格200元
粉狀的，100g，20％吸收，價格200元

雖然錠狀的同樣的價格可以買到兩倍的份量
但實際上真正吸收的，卻只有一半，這時反而沒有比較便宜
另外，補充這類的東西，其實也可以透過天然的飲食即可
各項飲食的均衡，好過這類的補充

--