【認識你自己】系列講座 認識體質/情緒 - 健康資訊

報名表網頁請見：https://reurl.cc/qmkDrE

【講座1】3/14(日)認識自己的體質
[簡介]
體質一直是養生過程中較難被掌握的領域，我們如何知道自己的生活步調該調整了？端看
日常生活中對自己的身心狀態是否有意識與方向的觀察它，透過身體想要告訴我們的訊息
，來了解它，跟它對話，當我們善待它的時候，身體也會用我們知道的方式來回饋我們。
期待這個分享讓我們更加認識身體想對我們說的話。

[講座要點]
會由以下生活起居細節，觀察了解自己，並且依循十二經絡特性來評估調整體質：
☆生日
☆血型
☆經期狀況
量的多寡、週期縮短或延長、是否疼痛等
☆睡眠品質
多夢、不易入睡、淺眠、服用藥物
☆食慾
不易飢餓、容易飢餓、餐後嗜睡、餐後脹氣、味覺改變
☆水分攝取
口渴喜喝冷/熱飲、口渴但不想喝水、口不渴但有喝飲料習慣
☆排汗狀況
靜態時出汗、睡臥時出汗，醒來即止、運動汗少/無汗、流汗易出疹
☆排便狀況
便祕、經常腹瀉、腹痛而瀉、大便粘、大便如羊屎
☆疲勞感
9-12點疲勞、13-15點疲勞、15-17點疲勞─17-19點疲勞、19-22點疲勞


【講座2】4/25(日)認識自己的情緒體質
[簡介]
認識自己一直都是每個人此生主要的人生方向，情緒也是比較容易被觀察的狀態，情緒本
是能量的流動方式，它可以成為認識自己的工具，激發潛能，也可以被它所傷，端看我們
如何善用每個人都具備的能量，成為了解自己的管道之一。
以先天體質屬性的角度做為自我探索的延伸，無論是否有看過《情緒食療》，都很歡迎參
與。

[講座要點]
二十四節氣對情緒的影響
介紹先天情緒六種特質
掌握自己的個性強項

【分享人】謝無愁
◇《情緒食療》作者
◇成都中醫藥大學中醫專業
◇曾任信義、大安社區大學中醫食療講師

【日期時間】
2021/3/14(日)14:00-17:00 認識自己的體質
2021/4/25(日)14:00-17:00 認識自己的情緒體質
【地點】台中市川堂書店
【地址】台中市北屯區松竹五路二段87號
【費用】1080元/人，兩場合報價1880元
【轉帳帳號】
700(郵局代號)
0081331 0152929
戶名 林淑惠
【主辦單位】契手作-皂.香氛.芳療、沃土瑜伽
【協辦單位】川堂書店
【聯絡方式】
匯款後通知或詢問課程，請私訊「契手作-皂.香氛.芳療」粉絲頁
https://www.facebook.com/GiNaturalSoap/
或者電話聯絡 0927998029 林小姐

【活動防疫說明】
因應COVID-19防疫措施，參加本活動請配合實聯制入場，以事先線上登記方式參加，請配
合詳實填寫入場者姓名、聯絡電話等資料。
參加者進場前請配合測量額溫、手部酒精清潔等防疫措施，額溫高於37.5度謝絕入場，入
場後請一律全程配戴口罩。大家一起認真防疫，感謝您的配合！

【退費說明】
1、課程開始7天前(含)取消報名，扣除行政費用後退費（行政費用300元，含轉帳手續、
行政人力、預付場地與服務之攤提，轉帳方式退費）
2、課程前4～6天(含)取消報名，可退費70％
3、課程前3天（含）取消報名，恕不退費
4、如無故未到，視同自動放棄報名資格，不另退費
5、如課程因故取消，主辦方保有最晚於講座前2日告知之權益，全額退費

＊請注意：請於填寫報名表後三天內匯款！匯款後連絡通知主辦方，查核完成後才算完成
報名程序喔！

【參考：書籍《情緒食療》介紹】
調理體質，必須從調理情緒下手！
壓抑的情緒，容易累積成疾
思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上
透過食療，打破致病情緒的惡性循環

養生講師謝無愁整理這幾年以中醫角度觀察情緒的心得，寫成這本書。
希望這本書能成為每個人心中的小鬧鐘，
讓你認識自己仍然是有底氣、有力量的，
明白這個力量操之在己，無論在體質也好，還是情緒調理皆然。
讀冊網頁：https://www.taaze.tw/products/11100888931.html

--