「減法」過生活、穿搭舊衣也開心！張曼娟 - 養生

「減法」過生活、穿搭舊衣也開心！張曼娟：「現在不做自己，難道要等80歲？」


2020-12-11 00:46今周刊幸福熟齡 撰文／林芷揚

五年級的張曼娟，是知名作家、教師、父母照顧者，也是一位進入人生下半場的熟齡人士
。五十多歲的她，不再四處旅遊冒險、出國不再買紀念品，生活從加法變成減法，手作料
理、領養的貓咪、重複穿搭的舊衣就能讓她幸福無比。正處熟齡的張曼娟，也開始預習老
後人生。

年輕時候的張曼娟，每次出國旅行，都拖著大大的行李箱，塞滿各種用得到、用不到的東
西。五十歲後，行李箱變得越來越小、重量越來越輕，而且盡量「零購物」。邁入中年，
張曼娟漸漸丟掉不必要的人生包袱、重新詮釋幸福，並在近期出版的新書《我輩中人》當
中，娓娓道來她對中年階段的探索，以及幸福的定義。

瑣碎日常，也可以是幸福來源

「我覺得到了中年有一個很大的好處，就是我越來越能清楚分辨『想要的』跟你真正『需
要的』。」走過人生大半、懂得生命無常，更珍惜平凡日常，「幸福」已經不是物質豐盈
、功成名就。

只要能夠好好活著，親手烹調港式煲湯、油豆腐燒雞、雞肉肉骨茶，或是與心愛的家人、
寵物之間有一份濃得化不開的情感，甚至只是在烈日下快走之後，將一杯涼開水一飲而盡
，都是張曼娟的小確幸。「中年以後，對幸福的定義會是越來越簡單的。」

「當早晨我睜開眼睛，醒過來的時候，我可能看到有陽光灑進來，透過窗簾照射到我的被
子上的那一刻，我就感覺到很幸福，因為我擁有新的一天。」這就是熟齡的張曼娟。

現在的她，一天大概是這樣過的：早上5點50分起床，6點替父母上網掛號，7點吃早餐，
然後拉著菜籃車上市場。返家後，先整理食材，接著帶爸媽就醫。看診結束，她親自張羅
午餐。

午後，是張曼娟的工作時間，一直持續到4、5點。如果一時興起，就和夥伴開車上陽明山
泡湯、吃晚餐，「因為我是一個很希望能夠抓住瞬間快樂的人。」

夜晚，則是陪父母話家常、逗弄兩隻貓咪，或是安靜閱讀的美好時光。

中年過後，不再被牽著鼻子走

日子平淡卻幸福，關鍵就在「做自己」。張曼娟肯定地說：「如果你做自己了，你就不用
追求太多的東西。你已經擁有你自己了，你就會很快樂。」

怎樣算是做自己？所謂「四十而不惑」，張曼娟認為，不是真的對人生沒有疑惑，而是「
對於自己所想要的、所追求的東西不會再問了。」「你不會再被別人的公眾價值牽著鼻子
走。」

至於「五十而知天命」，意思是中年人應該知道「你存在於這個世界的意義是什麼」。

張曼娟以自己為例，「我是一個有說故事能力的人、我是一個喜歡小孩子的人，所以我應
該要做的事情，就是去講故事給小孩子聽。」

當對自己越來越了解，張曼娟笑說：「這時候還不做自己，什麼時候才要做自己？難道要
到八十歲嗎？」深諳自我生命價值，中年便不再困惑。

拿回生命主導權：為自己而活

事實上，張曼娟認為，35歲到70歲都算是中年時期，這不只是條漫漫長路，更是重新創造
人生、發生蛻變的好時機。告別不喜歡的生活、放下不愉快的事物，認真規劃人生的下半
場，拿回生命的主導權，不為別的，只為自己而活。

中年，也是預習老後的絕佳時刻。張曼娟觀察，她的父母輩往往是在還沒有準備好的情況
下，突然就這麼老了，這是很令人徬徨的。幸運的是，「我們有機會照顧年老的父母，所
以就好像預習了我們老後的樣子。」

張曼娟建議，中年人可以善用這段時間觀察老人的生活，接著就會發現，年輕時我們常為
了得不到的東西而搶奪、而憤怒，「可是等你老的時候，你真正需要的就是一台輪椅跟一
片安眠藥而已。」

既然如此，「我怎麼能不在中年的時候，就開始放自己自由？」張曼娟笑說，與她同輩的
人們，是很奇妙的一代，對長輩和晚輩都有非常強烈的責任感，總是替別人著想，卻忘了
為自己做些什麼。

當老人獨立之後─設計自己的老年

學習經營熟齡生活，也是在練習美好老年。張曼娟回憶，幾年前在加拿大旅行，見識到當
地的老年人常結伴出遊，每個人都打扮得漂漂亮亮，一起上山下海、拜訪米其林餐廳、品
味葡萄酒，令人大開眼界。

張曼娟認為，西方人的觀念是，孩子滿18歲後就要自立，父母不會替孩子設想要買房子，
也不會期望孩子幫他們推輪椅。如此一來，老人反而獨立了起來，開始會思考如何安排生
活、如何學會快樂的本領。

有能力規劃自己的老後人生，也才能夠擁有幸福的能力；而這一切，都得從覺知那刻開始
。

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