「沒睡飽」讓你變得自私!少睡1小時也會影 - 糖尿病

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By Ethan
at 2022-08-26T10:54

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健康網》小心「沒睡飽」讓你變得自私! 專家:少睡1小時也會影響


2022/08/24 21:31

〔健康頻道/綜合報導〕睡飽對於生理、心理健康都有幫助,甚至能降低死亡率,但沒睡
飽除了影響健康外,還會讓你變得更自私!據《CNN》報導,一項新的研究指出,睡眠不
足會影響幫助他人的可能性,即便僅僅是「少睡1小時」,都會降低想要幫助他人的動力
,變得比較自私。研究發表與《公共科學圖書館生物學》(PLOS Biology)。

加州大學柏克萊分校的研究團隊從「捐款」、「通過核磁共振看腦內活動」、「睡眠問卷
調查」來分析睡眠與利他的神經與行為活動,發現睡眠不足會影響人們社交與情感表達,
進而降低幫助他人的意願,對整體社會產生負面影響。

捐款

研究人員調查2001年至2016年間超過300萬筆慈善捐款,發現有實施夏令時間的州,捐款
減少10%,而沒有實施夏令時間的州則沒有受影響。

通過核磁共振看腦內活動

研究人員觀察24個人在睡眠8小時後與徹夜未眠的大腦活動,發現利社會的神經網路與心
智理論相關的大腦區域,在睡眠被剝奪後沒有那麼活躍,而心智理論是設身處地為他人著
想的能力。

睡眠問卷調查

研究人員調查100個人3-4晚的睡眠並請他們填寫問卷測量自私程度,從中發現在自私方面
,睡眠品質比睡多久來得重要,並表示,睡眠品質與睡多久都會影響人們的情緒與社交行
為。

研究人員指出,在全球有超過半數的國家的人都睡眠不足,稱之為「全球睡眠不足流行病
」,更有許多研究表明,睡眠不足會導致心理狀態的焦慮與憂鬱、及生理狀態的糖尿病與
肥胖,對此人們應該要仔細想想「睡個好覺」有多重要,而非將「睡飽」當作懶惰的行為


https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4036285
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marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 08/27 03:41


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By Freda
at 2022-08-28T07:30
所以我都睡到自然醒
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By Damian
at 2022-08-30T04:06
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

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By Bethany
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