《健康防火牆》泡湯養生 當心禁忌副作用 - 發炎

資料來自時報資訊


天涼好個秋，泡在熱熱的溫泉，是人生一大美事，泡湯有養生、休閒、輔助性醫療等

作用，但並非百利而無一害，喜歡泡湯的人，享樂之餘，對於其他特性、副作用、禁忌症

等，有必要多加認識。

人體浸泡在含有礦物質的溫水中，到底如何產生治療效果，目前仍不很清楚，主要益

處有休息、放鬆肌肉、減少壓力及疼痛、減少關節發炎反應及腫脹、改善關節活動度等。

到目前為止，文獻對於溫泉療法，對哪種疾病較有療效，還有爭議，學者普遍認為，對類

風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、牛皮癬性關節病、退化性關節炎、慢性下背痛、筋膜疼痛

症候群、高血壓控制等有益。

但是，泡溫泉絕不是百利而無一害，它也有禁忌症及副作用，不適合溫泉療法的族群

，包括：頭腦或意識不清、老人痴呆、智力退化及平衡感障礙者（以免產生淹水意外），

心律不整、未接受治療的癲癇病患，血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症，嚴重的下肢

靜脈曲張，對光、熱敏感者，如紅斑性狼瘡患者，惡性腫瘤，血壓控制不良或未接受規律

治療的高血壓患者，姿勢性低血壓等人。

孕婦也不適於泡湯，因為人體浸泡在溫泉中，會增加個人的中心體溫，當溫度超過攝氏

卅八點九○度時，便有可能對胎兒產生傷害，特別是神經系統的發育，應加以注意。至於

泡湯副作用並不常見，可能有下列情形：皮膚對熱敏感，產生紅疹、搔癢；環境衛生不注

意而感染細菌；熱療效應，百分之五的人，在第一個星期，身體不適，會有全身無力，

疲倦等，但漸漸會恢復正常。

一般人在卅九度以下水溫，可浸泡十五至廿五分鐘，溫泉療法是一種輔助性療法，不能

停止服藥或其他原有治療，同時更不可偷懶，必須按時運動，以避免肌肉萎縮，另外，也

要注意飲食控制，若能記住原則，泡湯便可兼得休閒、養生、輔助療法等多種益處。（

基隆長庚醫院復健科主任王邦元口述／簡麗春整理）





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