Re: 長期上大夜班…對身體會有什麼影響？ - 養生

※ 引述《eNeLrAhC (Charlene)》之銘言：
: 因為在飯店工作的關係，我幾乎一個星期五天都是從晚上11點到到早上7點半才下班
: 所以一直都是白天睡覺…
: 這樣子一年下來了…目前為止…身體上覺得還好
: 沒有什麼特別的變化…也沒有容易生病什麼的
: 本來以為頂多做一年…
: 可是最近飯店打算繼續和我簽約
: 也就是說…至少還會有一年以上要繼續上大夜班
: 其實很爭雜要不要繼續工作下去…因為這是個很好的機會
: 但又很怕身體會壞掉
: 所以想請問…這樣長期下來…身體會有影響嗎？
: 如果想要繼續下去的話…
: 我需要補充維他命還是鐵質什麼的嗎？
: 謝謝！！

以下給你做參考

我爸是屠宰業，只要他沒有放假，工作時間是每天晚上１１點到隔天早上４、５點

然後白天中午到下午還要去標豬（就是買豬）

我爸以前都是會去晨跑完後才去睡覺

現在則是睡覺起來後改去游泳

飲食方面，我爸他吃的比較清淡，而且只吃八分飽

除非必要，應酬一律推掉

每半年會去做全身健康檢查

至於補充維他命還是鐵質得我看他很少吃這些

最後祝福你，錢賺的開心、身體也很健康


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