Re: 請問魚肝油.. - 保健

※ 引述《sarih (就是要蕭邦!~!)》之銘言：
: ※ 引述《posoon (ck ck )》之銘言：
: : 不知道能不能在這裡問這個問題^^"
: : 請問能否推薦魚肝油的品牌，品質比較好比較有效的？
: : 而且價格合理(其實是學生，買太貴的太花錢><)
: : 謝謝..
: : ps 用途是保護眼睛的...
: 魚肝油和魚油是兩個不同的東西喔！
: 魚肝油是富含脂溶型維生素ADEK
: 魚油是有EPA、DHA
: 主要對眼睛有點幫助的是魚油

你說反了
魚肝油主要成份是維他命A與D 常見功效是保健眼睛
深海魚油主成分是不飽和脂肪酸 常見功效是防止血栓

: 但若說是保護眼睛的話建議用葉黃素比較好
: 葉黃素富含在花椰菜、介藍、菠菜、菠菜中
: 吃這些應該就有效
: 總歸一句話
: 要身體氧化程度減緩
: 就要多吃抗氧化營養素
: 像維生素C、胡蘿蔔素、維生素E號稱抗氧化三元
: 至於魚油我個人覺得沒有太大必要去吃
: 除非你是孕婦或小嬰兒（腦部需要發育）
: 不然就是生活作息很差者、有可能得心血管疾病者
: 只要飲食均衡、作息正常
: 這種營養補充品就可以少吃些！

吃深海魚油的目的是補充體內不飽和脂肪酸
脂肪酸是脂肪的前驅物 體內不能自行合成不飽和脂肪酸
唯有靠外界補充
而當體內不飽和脂肪酸比例大於飽和脂肪酸比例時
會增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL)
HDL會將肝臟囤積的脂肪移出代謝 反之LDL是將脂肪移入肝臟做儲存
在身體檢查中 HDL值越高 表示你的肝脂肪指數越低

大部分陸地上的生物的脂肪酸屬於 飽和脂肪酸
唯有在深海生物體內才屬於不飽和脂肪酸











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