Re: 請問魚肝油.. - 養生

※ 引述《posoon (ck ck )》之銘言：
: 不知道能不能在這裡問這個問題^^"
: 請問能否推薦魚肝油的品牌，品質比較好比較有效的？
: 而且價格合理(其實是學生，買太貴的太花錢><)
: 謝謝..
: ps 用途是保護眼睛的...

魚肝油和魚油是兩個不同的東西喔！
魚肝油是富含脂溶型維生素ADEK
魚油是有EPA、DHA
主要對眼睛有點幫助的是魚油
但若說是保護眼睛的話建議用葉黃素比較好
葉黃素富含在花椰菜、介藍、菠菜、菠菜中
吃這些應該就有效
總歸一句話
要身體氧化程度減緩
就要多吃抗氧化營養素
像維生素C、胡蘿蔔素、維生素E號稱抗氧化三元
至於魚油我個人覺得沒有太大必要去吃
除非你是孕婦或小嬰兒（腦部需要發育）
不然就是生活作息很差者、有可能得心血管疾病者
只要飲食均衡、作息正常
這種營養補充品就可以少吃些！

--