早上起床的第一泡尿 - 養生

人體在睡覺的時候
腦下垂體後葉會分泌抗利尿激素 Antidiuretic hormone
使腎小管提高對水分的再吸收作用
使尿液量減少 濃度提高
用來維持睡眠不會被打斷
所以 早上第一泡尿自然比較"黃"

一但醒來 ADH就停止分泌
你就逐漸有尿意產生

起床之後可以多喝水
睡前不要喝太多水
不然不是半夜被尿意干擾睡眠
就是第二天眼皮腫腫的(水腫XD~) ---因為ADH讓你體內的排水速率下降

※ 引述《Irence (我想向你下跪)》之銘言：
: ※ 引述《new01 (真搞不懂你!)》之銘言：
: : 每天喝水 2000 ~3000 cc
: : 也吃水果 吃的也清淡
: : 平常的尿液顏色都很透明
: : 可是不知道為什麼 早上第一泡尿總是非常"黃"
: : 就是顏色深 不知道這是哪裡出毛病@@
: 這是正常的現象吧
: 因為平常你有在喝水呀！
: 請問你睡覺那麼長的時間內有起來喝水嗎？應該沒有吧。
: 所以體內水分不足，早晨第一泡尿當然會比較濃縮囉。
: 如果要改善，睡前多喝水吧
: (只要你不怕睡到一半有可能醒來尿尿XD)

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