多攝取維生素A
你大概是缺乏維生素A,引起以下可能的症狀:
<1>導致視力障礙，如：夜盲症(night blindness)
<2>皮膚乾燥角質化==>乾眼病(xerophthalmia)
<3>上皮細胞角質化。
<4>淚液分泌不足。
<5>骨骼無法正常生長，牙齒及牙齦受損。
<6>神經緊張、神經衰弱。
<7>攝食不足時會導致抵抗力減低，引發某些癌症。
許多研究顯示皮膚癌、肺癌、喉癌、膀胱癌食道癌都跟維他
命A的攝取量大有關係。不過這些研究仍待臨床更進一步的
證實其可靠性。
食物攝取來源:
動物來源--肝、腎、奶油、蛋黃、牛乳、冰淇淋、魚....
植物來源--胡蘿蔔、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜、杏桃
、甘薯、青江菜、白菜蘿蔔.......等黃綠色蔬菜中
※ 引述《kenwei (我需要考運阿～～)》之銘言：
: 就是我的眼睛很容易疲勞
: 不是睡眠不夠的關係
: 因為自己有時候會睡超過9小時
: 但是起床的時候，就會覺得眼睛很疲
: 然後就倒下去了.....
: 平常在看書的時候也會
: 總覺得眼睛很快就疲累了，但是也沒看超過1小時左右的時間
: 而且以為是近視度數加重了，但去配眼鏡也沒增加
: 那要保養眼睛的話，
: 不知道版上的大大有什麼方法可以提供一下
: 謝謝 ^_^
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你大概是缺乏維生素A,引起以下可能的症狀:
<1>導致視力障礙，如：夜盲症(night blindness)
<2>皮膚乾燥角質化==>乾眼病(xerophthalmia)
<3>上皮細胞角質化。
<4>淚液分泌不足。
<5>骨骼無法正常生長，牙齒及牙齦受損。
<6>神經緊張、神經衰弱。
<7>攝食不足時會導致抵抗力減低，引發某些癌症。
許多研究顯示皮膚癌、肺癌、喉癌、膀胱癌食道癌都跟維他
命A的攝取量大有關係。不過這些研究仍待臨床更進一步的
證實其可靠性。
食物攝取來源:
動物來源--肝、腎、奶油、蛋黃、牛乳、冰淇淋、魚....
植物來源--胡蘿蔔、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜、杏桃
、甘薯、青江菜、白菜蘿蔔.......等黃綠色蔬菜中
※ 引述《kenwei (我需要考運阿～～)》之銘言：
: 就是我的眼睛很容易疲勞
: 不是睡眠不夠的關係
: 因為自己有時候會睡超過9小時
: 但是起床的時候，就會覺得眼睛很疲
: 然後就倒下去了.....
: 平常在看書的時候也會
: 總覺得眼睛很快就疲累了，但是也沒看超過1小時左右的時間
: 而且以為是近視度數加重了，但去配眼鏡也沒增加
: 那要保養眼睛的話，
: 不知道版上的大大有什麼方法可以提供一下
: 謝謝 ^_^
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