Re: 嗜睡.. - 運動

※ 引述《CafeMilk (燈挑盡 酒半醺)》之銘言：
: 作息一直很不正常..
: 前陣子是都不怎麼需要睡眠..
: 最近作息變正常了
: 可是變得嗜睡
: 明明睡了八 九小時 可是還是起來沒多久就又想睡
: 很容易疲倦...><
: 有沒有什麼改善之道呢??

也許你需要放鬆你的心情喔
不還有睡眠的時間和品質也要注意
睡眠的時間有人說是晚上的十點到兩點
也有人說晚上的十一點到隔天凌晨三點
總之這兩段時間一定要好好休息不要作劇烈運動
別增加身體負擔
(有些美眉喜歡在這時候躺著做操)

還有睡眠的時候，品質要注意
不要在吵雜的環境中
空氣要流通
睡姿切勿曲身
以大字形為家

以上是我的分享^^

如果真的不行的話 到戶外大自然走走
這是最好的方法喔^^

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想你
宛如四度C時的純粹

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