Re: 唉 - 暴食

※ 引述《fatfree (cloud 9)》之銘言：
: 我認真的想學催吐
: 我已經吐的出來一點點了
: 我認真的覺得會與不會的差距相當多
: 就像前面板友所說的
: 一大堆的東西在肚子裡的感覺真不舒服!
: 生理不舒服就算了
: 還要面對不斷苛責自己的心理煎熬!
: 有沒有人能私下教我
: 哀
: 拜託
: 不然有一天我會因為暴食的罪惡感自殺......
: 壓力真的很大很大 我快發瘋了....


不可以!!!!!!!!!
絕對不可以開始這麼做!!!!!!

吃太多不舒服是一定的
但除了不舒服，我想最主要還是怕它們變成脂肪讓你發胖吧?

吐出來，真的會比較好嗎?
你是不是覺得吐多吐少不重要，只要有吐出一點就比沒吐好呢?

食物不是垃圾

你吃它不只因為它好吃，還因為你的身體需要它
你需要食物給你力量和營養
那是一種恩賜

當你吃得過多或吃了外界公認的垃圾食物
罪惡感自然就來了
除了吐出來，實在想不到別的辦法

運動是你做不到的
覺得很累、很苦、很懶

抑制自己的食慾又撐不了多久
真的忍過去之後又造成下一次的大反撲............



就只能靠催吐了?




不要覺得催吐沒什麼...
你知道催吐會讓人臉變型嗎?會讓食道灼傷嗎?
這些話你當然都聽過
可是一個開始催吐的人是不會被這些警告嚇到的!!
食物在他們胃裡的罪惡比這些地獄的預告還要來的折騰上萬倍


催吐的人會一邊吐一邊掉鼻涕眼淚
一邊問自己為什麼要這樣?這是何苦?
還會一邊跟自己說:

"這是最後一次了! 下次絕對不可以這樣............."

但誰都知道催吐是一個無間地獄.............


怎麼可能是最後一次?




減肥不要急
慢慢來

不要100%禁止好吃的蛋糕甜甜圈或餅乾任何好吃卻高熱量的東西
他們是食物的一部分
只是屬於美食派的
任何東西都有其利弊

A很好吃，但是他高熱量沒營養、會肥、會致癌....
B不好吃又貴，但是他健康養生、美容..........


你這一生中不能100%都是A或100%都是B啊!
不然你的味覺和胃也太可憐了吧
這樣就不正常了啊!!!!!!!



覺得自己太胖，不好看，沒自信，想減肥
嗯嗯!!ok!!我百分之兩百支持你!!

現在我告訴你減肥正確的方法:

身體過度肥胖一定是不正常的飲食習慣和作息方式造成的!

只要調整好作息和飲食習慣，你一定可以瘦!!

三餐定時定量
少喝飲料，多喝白開水

去研究別人怎麼"養生"的!
^^^^^^



想有效率一點就去運動吧!

任何事都是萬事起頭難
運動也是啊!
不要管別人說至少操場要跑幾圈撐多久什麼鬼的
就先開始動動看
每天都排時間運動體會一下
慢慢的你會習慣運動帶給你的輕鬆感
會喜歡流汗的感覺



最最最最最最最要要的是:


你要喜歡自己!!! 你要對自己有信心!!!

知道自己是



有價值 而 獨 一 無 二 的




給自己多一點空間

覺得孤單無助，別人都不關心你，自己很Helpless......

事實上都是因為

你把所有注意力都放在自己身上了..........

你太自私了!

因為偷懶，不肯去關懷那群比自己還要悲慘的人
因為自卑，所以乾脆自大

把所有的錯推給別人
自己當全世界最不幸的人...............


你知道那只是自己騙自己吧?

嗯?

這種逃避最輕鬆了嗎?

你拿掉右邊的砝碼全部堆到左邊去

不但無法平衡還可能一次打翻天秤摔進萬丈深淵解體分屍....




愛自己
愛別人
張開眼看清楚這個世界


然後用你最大的熱情是感受它關懷它體驗它實踐它!!!!





你的未來
可能漫個一百幾十年
也可能只剩到明天中午



但是

它一直來


一直來


加油!!

--