Re: 吃吃吃... - 飲食疾患

※ 引述《dorso (涼涼的)》之銘言：
: 我一直是這個版的潛水者
: 一年多前就發現了這個版...那時才知道會去催吐原來是飲食疾患
: 我從小就愛吃，從小就圓圓的，直到升高中那個暑假減了10公斤才開始在意自己的身材
: 但是在高二時因為課業壓力還有賭氣而開始狂吃 (我媽老是嫌我不用功.愛睡覺，我就會想
: 吃吃吃吃到胖死來報復她)，所以我總會每天在抽屜藏一些餅乾 趁夜深人靜時喀掉兩條
: ritz.幾十根捲心酥或是大半條吐司...結果在兩三個月內就把10公斤吃回來了...
: 我那時湊巧買了一本小說 裡面有提到一個女生為了賺錢而變成不良少女 為了變瘦而催吐
: 雖然最後住進醫院...但真的瘦下來了~~
: 於是我也依樣畫葫蘆...吃太飽就吐...可是因為技巧不純熟 還有怕被發現 所以效果不佳
: 一點都沒瘦= =全盛時期大概也才一週吐一次吧 所以還是胖胖胖
: 直到上大學 一年級住宿舍 廁所是共用的 根本不能吐 否則又吵又臭又久 一定會被室友
: 懷疑 於是就戒掉了。到了大二搬出來住 會選擇套房有一方面是因為比較方便催吐，但在
: 此時發現了這個救命版，得知催吐會有一大堆副作用，電解質失衡什麼根本嚇不倒我，食
: 道癌才是我真正怕的...後來學到一些相關課程才漸漸肯定自己未來絕不會再催吐...
: 但是...我真的很愛吃阿 自己一個人在家就會想吃多利多滋.品客這些高熱量又沒營養的
: 東西...剛開學的時候有認真減肥 可是自從某一晚作息不正常胖了一公斤我就崩潰了
: 食量驚人...明明就很飽了還是想吃 剛剛才吃了焗烤就又想出門買餅乾...甚至還考慮是不
: 是吃完再吐出來就沒事了...可是我又怕這樣會沒完沒了...甚至得癌症...而且繳了錢去
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: 健身房運動，還吃那麼多根本是浪費錢...這才上來PO文求救一番~希望暫時轉移注意力
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: 有時候覺得厭食症的朋友真的很有毅力，說不吃就不吃(覺無冒犯之意)，我覺得自己真
: 的很失敗，連進食都無法控制...又想瘦，又想吃，完全的矛盾....

想瘦、又想吃，那就只好運動、少吃一些會發胖的東西阿~運動不一定要在健身房才是
運動，去公園打球、跑步都行...重要的是，要有恆心每天運動，我男友瘦的秘訣是:
1.運動 ==> 每天要有足夠的運動量，就算下雨，在家跳繩、原地跑都行。
2.少量多餐 ==> 可以一天吃個5餐，每餐只要吃到不會感到很飢餓就好，沒有那個必要
吃到很撐很撐的地步。
3.細嚼慢嚥 ==> 吃東西的時候千萬不要狼吞虎嚥，這樣很容易發胖，要一口口慢慢咬。
4.少吃正餐以外的東西 ==> 既然要瘦，總要有所付出吧!少吃點零食身材會更好。
以上這些應該是老掉牙的減肥方式吧!總之，要減肥就靠自己有沒有那個心囉!

至於催吐，我個人真的不贊同。我朋友的妹妹，就是因為長期催吐，導致胃潰瘍、
食道灼傷(因為胃酸會傷害食道)，現在吃個東西肚子都很不舒服、很痛苦!
減肥真的要減的那麼痛苦、那麼傷害自己嗎?大家可以好好的想想。
希望大家都可以減的健健康康唷! ^^

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