Re: 停不下來.. - 飲食疾患

看到你的文章
就好像看到我的心情 (拍拍)
來跟各位分享這幾天的努力成果

大會報告大會報告(敲碗)
我已經三天!! 三。天。喔。沒有B/P了 (灑花)

以前是"照三餐"B/P的我
第一天開始戒癮好難受
看到體重計數字上升一公斤
有一股衝動想去廁所重蹈覆轍

但是我一直不斷一直不斷對自己說

第一:這。只。是。暫。時。的
這一公斤是吃下東西變成的大便重

第二:逼迫自己去減肥日記版紀錄三餐

第三:控制不了吃下高熱量食物的時候
不要沮喪
不要沮喪
不要沮喪
不要沮喪
不要有"都吃ㄧ口了 就吃到爽吧"的念頭

安慰自己"好好享受這ㄧ個或是這一口"
明天少吃點多運動補回來 別被惡魔念頭催眠了>"<

話說昨天我去夜唱參加慶生吃了塊蛋糕
早上回到家又吃了油膩的蛋餅外加布丁蛋塔跟一堆菜
差一點又被惡魔念頭催眠
"都吃這麼多了 不如吃到爽再去B/P吧"

差一點 真的就差那麼一念之間 好可怕....
差點就把四個布丁蛋塔 三個太陽餅吞下肚
後來我選擇好好享受一~整~個布丁蛋塔
下一餐因為早餐太飽 自然就吃的少了

這三天下來，各位姐妹!!!
我沒有B/P 但是
我。瘦。了

很開心 真的很開心
熱量控制 不過於計較 不過於放縱
走回"適度"控制飲食 變身健健美的路
希望我能一直持續下去
也希望ed姐妹們也能一起走出來!!加油

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