Re: 2014新年快樂 - 飲食疾患

春節假期過完十天了，自己來回文做後續報導：
這個假期的特色就是天氣出奇的好，一點都不像2月，
氣溫宜人陽光好，我可以每天下午四、五點出去跑步，
心中「靠勢」著有運動，飲食上就能容許自己放縱一些了，

所以，這是第二個沒有暴食催吐的農曆年啦！

雖然飲食沒那麼注意，但體重也沒有什麼增加，
(其實我一直覺得吃多一點真的不會怎樣變胖，
會想催吐都是一時吃多肚子太大，心中恐懼。)
過完年開始上班，還有幾ㄊㄨㄚ春酒要吃，
希望我可以堅強的度過，鍛鍊自己的心志，
用基督徒的術語來說，就是可以「得釋放」，
用美江的語言來說，就是斬斷ED的鎖鏈~



※ 引述《ahder ()》之銘言：
: 春節假期第一天--除夕年夜飯已經平安度過了，
: 對最近一兩個月狀況實在很差的我是蠻難能可貴的，
: 說來慚愧，主要還是多虧體重剛好在我的忍受範圍內，
: 而且在小年夜、除夕當天下午都有認真運動，
: 所以年夜飯雖然吃的很撐，接著聊天又吃不少零食，
: 可還有信心與理智，沒有走向廁所催吐...
: 去年春節九天假期是這些年來第一次全勝，
: 並沒有太多掙扎，因為那一段時間都很穩定，
: 我在猜，也許B/P的滾雪球模式--
: 如果早上就暴食，到睡前總是跑不了第二、三回；
: 幾天的挫折接下來就是一段載浮載沉的荒唐日子，
: 不單單是因為自暴自棄的心理，很可能B/P也影響胰島素、
: 飢餓激素等等荷爾蒙，所以身體自主的能力越來越差？
: 年假還有五天，放假雖然開心，但過年總是少不了吃吃喝喝的場面，
: 對飲食疾患的苦主們來說，真是頗辛苦，
: 我還記得有一年在鄉下過年，那年非常非常冷，年夜只有攝氏8度，
: 那時我還在表演吃不胖，連著好幾天大啖家人準備的豐富菜餚，
: 飯中跑兩三趟廁所喝生水催吐，天氣冷水非常的冰，
: 我覺得我對自己的身心、對知情不知情的家人都好無情，
: 這種內疚與罪惡感使我即使在一個人時還是忍不住B/P，
: 年假休的身心俱疲，還連帶拖垮過完年的好幾個月、甚至好幾年。
: 並不想讓自己有「過年是關鍵時刻」的壓力，
: 任何時候都是打斷惡性循環的好時機，但過年因為特別有象徵性，
: 過的了「年關」，對自己正常飲食的能力應該會更有信心吧！？
: 接下來的五天，我的計畫是靠運動給自己安慰，
: 保持警覺與自覺，不讓「稍微催吐一下沒關係」的心魔有隙可乘，
: 讓身體回復代謝平衡，重建這兩個月來喪失的信心！

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