costco的維他命B群..... - 養生

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By Audriana
at 2007-09-14T11:57

Table of Contents

妹妹買了好大一罐 最近因為要準備考試就開始吃

但是我有一個疑問 我查了台灣每日維他命建議攝取量

男性 女性 Costco

維他命B1 1.7mg 1.3mg 50mg

B2 1.8mg 1.4mg 50mg

B6 1.6mg 1.5mg 50mg

B12 2.0mcg 2.0mcg 50mcg

葉酸 0.2mcg 0.2mcg 100mcg

其他如菸鹼酸 泛酸等等costco的劑量都是超過建議攝取量好多倍.......
這樣高的劑量 對人體沒有危險嗎? 還是維他命B群是水溶性所以沒關係??

我自己吃過的感覺是除了尿液非常非常的黃 看起來有點恐怖之外
有時候吃了反而出現想睡的情形

這樣到底是該吃多少呢? 兩天吃一次? 天天吃但是一次吃半顆?
還是乾脆不要吃 可是一大罐還有很多很多丟掉有點浪費?





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Tags: 養生

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2007-09-16T20:31
有夠浪費的…妳可以去找劑量少一點的，每天分批食用，好過
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-09-21T05:50
一天吃一顆，然後浪費一大堆吧，都是要錢的呢~
Faithe avatar
By Faithe
at 2007-09-26T02:45
並不會浪費 且B群大部分劑量都是這樣= =
Kristin avatar
By Kristin
at 2007-09-27T03:56
尿液便黃。那是已經代謝過後的維生素。出現想睡的狀況..我想
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By Zenobia
at 2007-09-30T03:35
→是因為安定神經的關係吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-10-02T18:08
請問這是長效型的嗎?

活菌粉???

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-09-14T11:44
我暑假在家裡 都會自己做優格起來吃 吃了之後嗯嗯很乾淨 吃不完拿來敷臉還有美白的效過 但是後來看中醫 醫生說我的體質不太適合冰的東西 加上開學之後 住宿做優格也不方便 所以想請問 有沒有人在吃那種活菌粉阿?? 我大概知道不少牌子都有出 葡萄王系列有出康貝兒 andlt;---一天吃三包要價$54 ...

纖維囊腫體質

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By Jake
at 2007-09-14T08:49
※ 引述《angelsky (大笨咩)》之銘言： : ※ 引述《Reddin (you know )》之銘言： : : 如果我晚睡、太累或憋尿，左胸會痛。 : : 幾年前這些狀況很明顯， : : 就連平常日左胸都有and#34;抽一下抽一下and#34;的感覺 : : 左胸大很多，自己按壓好像有一塊一塊的，很 ...

早上起來為什要喝水?

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By Brianna
at 2007-09-14T08:03
我看到很多報導說早上起來要喝500cc的水, 可是,我有一個問題耶! 大部分(百分之90的人)起床第一件事情就是 去廁所小便,這是很理所當然的反應. 那我的水到底是要上完廁所後再喝還是 先憋著......等我喝完再一起排掉?? 我目前,都是先憋著andgt;an ...

纖維囊腫體質

Faithe avatar
By Faithe
at 2007-09-13T22:12
※ 引述《Reddin (you know )》之銘言： : 如果我晚睡、太累或憋尿，左胸會痛。 : 幾年前這些狀況很明顯， : 就連平常日左胸都有and#34;抽一下抽一下and#34;的感覺 : 左胸大很多，自己按壓好像有一塊一塊的，很擔心 : 於是就去醫院做乳房檢查，也有照超音波 : 醫生說沒腫瘤，接下 ...

研究：緩和全球暖化很簡單 少吃肉就可以了

Mary avatar
By Mary
at 2007-09-13T18:53
研究：緩和全球暖化很簡單 少吃肉就可以了 更新日期:2007/09/13 14:35 記者:盧瑞珠 （法新社巴黎十三日電） 英國權威醫學雜誌「刺胳針」在網路刊出報告指出，富裕國家 的人民如果能把肉類攝取量限制在平均每人每天一個漢堡，就可以有效緩和全球暖化問題 。 報告中指出，如果能達到肉類減量的成效， ...