40萬人研究:多吃「油性魚」防糖尿病! - 糖尿病
By Dora
at 2021-03-13T20:59
at 2021-03-13T20:59
Table of Contents
40萬人研究:多吃「油性魚」防糖尿病!營養師:用油脂區分魚類差別
2021-03-10 09:40Heho 文/林以璿
這項發表於美國糖尿病學會旗下期刊《Diabetes Care》的研究中,來自阿爾伯特·愛因
斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)的團隊,使用英國生物樣本庫(
UK biobank)中,超過392000名沒有患2型糖尿病或心血管疾病的成年人,隨訪時間超過
10年,其間有7262名參與者患了糖尿病。
營養師介紹:用脂肪含量區分白魚與油性魚
調整了多個混雜因素後,研究人員給出結論:與常年沒吃過油性魚的參與者相比:每週食
用>1份油性魚的參與者,2型糖尿病風險降低22%;與不吃魚油的人相比,定期吃魚油的人,2
型糖尿病的發生風險降低了9%。
Heho健康營養師吳宜庭表示,按脂肪含量多少,食用魚可以分為白魚類與油性魚類。「白
肉魚的肉是白色的,脂肪含量很少,如鱈魚、石斑魚、鯪魚;油性魚的肉通常比白肉魚深
色,肉帶有脂肪,如鯖魚、鮭魚、鰻魚。」
研究作者阿爾伯特·愛因斯坦醫學院Qibin Qi教授指出:「之前沒有任何聲明建議通過油
性魚來預防2型糖尿病,而我們的發現提供了新的證據。但是現有證據不足以立即作出相
關推薦,需要更多的臨床試驗證據。」因此,研究者建議:「可以選擇新鮮的油性魚類作
為健康飲食的一部分,而不是服用魚油補充劑來預防糖尿病。」
油性魚有益心血管健康
先前,飲食中攝入油性魚來預防心血管疾病,已經得到了大量的研究支持。在2018年,美
國心臟協會(American Heart Association)針對該問題發表聲明:「目前的科學證據強
烈支持,將海產品作為心臟健康飲食模式的一個不可或缺的部分。」
未完
全文請看: https://health.udn.com/health/story/6037/5307014
--
不論男女 都應該好好孝順自己父母!!! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己???
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時 才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1615640367.A.D2B.html
※ 編輯: sony577 (36.227.143.187 臺灣), 03/13/2021 20:59:41
2021-03-10 09:40Heho 文/林以璿
這項發表於美國糖尿病學會旗下期刊《Diabetes Care》的研究中,來自阿爾伯特·愛因
斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)的團隊,使用英國生物樣本庫(
UK biobank)中,超過392000名沒有患2型糖尿病或心血管疾病的成年人,隨訪時間超過
10年,其間有7262名參與者患了糖尿病。
營養師介紹:用脂肪含量區分白魚與油性魚
調整了多個混雜因素後,研究人員給出結論:與常年沒吃過油性魚的參與者相比:每週食
用>1份油性魚的參與者,2型糖尿病風險降低22%;與不吃魚油的人相比,定期吃魚油的人,2
型糖尿病的發生風險降低了9%。
Heho健康營養師吳宜庭表示,按脂肪含量多少,食用魚可以分為白魚類與油性魚類。「白
肉魚的肉是白色的,脂肪含量很少,如鱈魚、石斑魚、鯪魚;油性魚的肉通常比白肉魚深
色,肉帶有脂肪,如鯖魚、鮭魚、鰻魚。」
研究作者阿爾伯特·愛因斯坦醫學院Qibin Qi教授指出:「之前沒有任何聲明建議通過油
性魚來預防2型糖尿病,而我們的發現提供了新的證據。但是現有證據不足以立即作出相
關推薦,需要更多的臨床試驗證據。」因此,研究者建議:「可以選擇新鮮的油性魚類作
為健康飲食的一部分,而不是服用魚油補充劑來預防糖尿病。」
油性魚有益心血管健康
先前,飲食中攝入油性魚來預防心血管疾病,已經得到了大量的研究支持。在2018年,美
國心臟協會(American Heart Association)針對該問題發表聲明:「目前的科學證據強
烈支持,將海產品作為心臟健康飲食模式的一個不可或缺的部分。」
未完
全文請看: https://health.udn.com/health/story/6037/5307014
--
不論男女 都應該好好孝順自己父母!!! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己???
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時 才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1615640367.A.D2B.html
※ 編輯: sony577 (36.227.143.187 臺灣), 03/13/2021 20:59:41
→ marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 03/14 04:37
推 koala8363813: 簽名檔很務實!!!不爽看別入150.116.167.188 03/22 09:36
Tags:
糖尿病
All Comments
By Annie
at 2021-03-16T03:55
at 2021-03-16T03:55
By Zanna
at 2021-03-18T10:52
at 2021-03-18T10:52
Related Posts
素食能防癌、降血糖 這樣吃不怕缺4種營養
By Franklin
at 2021-03-13T20:51
at 2021-03-13T20:51
豆漿可以預防糖尿病與高血壓,但這3種人
By Xanthe
at 2021-03-07T10:56
at 2021-03-07T10:56
高纖血糖穩!糖尿病喝豆漿連豆渣一起喝
By Odelette
at 2021-03-07T10:55
at 2021-03-07T10:55
愛吃甜食、油炸物易得糖尿病? 醫揭「關
By Agnes
at 2021-03-06T19:44
at 2021-03-06T19:44
7種素食堪稱“造血神器” 你一定要吃!
By Donna
at 2021-01-30T19:12
at 2021-01-30T19:12