35歲卻有70歲的腎 六種行為害你腎變虛早 - 養生

35歲男星卻有70歲的腎 六種行為害你腎變虛早衰


2019-10-25 09:55元氣網 漫說健康

最近有個很火的大陸綜藝節目《我家那小兩口》，其中台灣女星郭碧婷和香港娛樂大亨向
華強與陳嵐之子向佐的愛情讓觀眾大呼好甜。

但是向佐的媽媽透露了一個細節，向佐因常年練武，經常受傷，為了減緩疼痛就會常吃止
痛藥。結果透支了腎功能，導致腎早衰，年僅35歲的他，腎功能卻只有70歲。

腎虛這個詞現在越來越常見，市面上還充斥著大量的廣告，讓人們感到腎好像特別容易變
虛。

腎真的那麼容易變虛嗎？

其實，腎只是一個泌尿系統器官，主要功能是過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平
衡，最後形成尿液使其排出體外。

所以，它與男性的性功能沒有太大關係。至於市面上流傳的那些不孕、面色蒼白、畏寒、
倦怠、頭暈、脫髮等症狀都是因為腎虛導致的說法，更是無中生有。

但是這些傳言似乎已經深入人心，那些商家也利用人們的心理，讓他們不斷地購買各種營
養品或藥物來補腎，進而賺的盆滿缽滿。

其實，我們只要平時在生活中不做那些傷害腎的行為，那就不用再對它進行大補特補了。

哪些行為會傷害腎呢？

就像上面說的，腎只是一個泌尿系統器官，所以我們只要注意少做或者不做以下幾件事，
我們就會有個健康的腎。

第一，喝水太少

如果平時喝水少，那血液濃稠度會比較高，血液量也會不足，這就會造成無法運送足夠多
的養分到腎臟，從而使腎臟缺血或者腎細胞缺氧損傷，進而造成腎功能損傷。

接著就會導致身體其他部位產生的代謝物無法及時排出體外。

所以如果日常生活中喝水少的話，就不利於人體代謝。尤其是高尿酸血症和泌尿系統結石
患者來說，多喝水還能幫助緩解病情，防止病情復發。

第二，吃得太多

大家都知道暴飲暴食對身體的危害很大，但是不知道到底是怎麼個危害法。

比如喜歡吃火鍋，大吃特吃，肉吃多了，體內嘌呤含量就會變高，同時火鍋的口味比較重
，還會導致鈉攝入超量；

比如喜歡吃海鮮喝啤酒，但是吃得太多，就有可能會出現高尿酸血症；

比如有的人就喜歡吃大魚大肉，胡吃海喝，蛋白就會超標……

吃進去一時爽，可是腎臟卻不爽了。吃進去的這些東西需要消化，會產生大量的代謝廢物
，這都需要腎臟加班加點地來清掃，時間一長，腎臟就會不堪重負，無力承擔。

第三，長得太胖

為啥長得太胖也會對腎不好？

想像一下，一個正常體重人的腎和一個體重超標人的腎相比，誰的工作量會更大呢？

對於體重超標人的腎來說，它需要更多的工作量來才能完成體內的代謝活動，對它來說，
確實是一個不小的挑戰。

除此以外，肥胖的人更容易生病，每次生病，都可能會給腎臟帶來損害。有統計顯示，肥
胖的人比普通人患上慢性腎病的風險高出2-3倍。

第四，抽煙太多

抽煙不僅傷肺還傷腎，因為煙草中含有尼古丁以及鉛、鉻等重金屬，這些物質對腎都有傷
害。如果患者本身就有慢性腎病，那抽煙對腎來說更是雪上加霜。

第五，總是憋尿

相信每個人都有憋尿的經歷，比如玩遊戲無法自拔時、工作走不開時、被窩裡太暖時等等
，都會想著再等一會兒。

可是別忘了，這個再等一會兒可是給膀胱造成了不小的負擔，時間一長，尿液太多可能還
會倒流到腎臟，這對腎臟的危害可就大了。

第六，用藥不當

別以為只有止痛藥會傷腎，很多藥物對腎功能可能都會有損傷，甚至那些號稱補腎益腎的
藥。

目前為止，在醫學範圍內，沒有研究證明有什麼藥物或偏方是對腎臟健康有益的。但是有
些藥物甚至偏方會對腎臟造成傷害，已經被臨床研究證實了。

所以，那些妄圖想要通過各種食物或偏方來補腎的，可以放棄了。

它們不僅對腎臟健康沒有幫助，甚至還會帶來傷害。

如果想要有一個健康的腎，比起吃藥，不做以上幾件事情才是更靠譜的。

本文摘自《漫說健康》

https://health.udn.com/health/story/6008/4124844?from=udn_ch2_menu_main

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