吃魚 可改善鼻子過敏 - 養生

過敏性鼻炎：鼻子過敏怎麼辦？8種食療＋保養法一次懂

https://www.everydayhealth.com.tw/article/18883

8食材防過敏性鼻炎

1. 薑

薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏
性鼻炎症狀的效果。


2. 蓮藕

蓮藕含有豐富的黏液素，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。


3. 洋蔥

洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎
的作用。


4. 黑豆

黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚
素等成分，有助於預防過敏。


5. 益生菌

基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪
乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。


6. 青背魚

沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運
作，有抗發炎、抗過敏的效果。


7. 紫蘇

紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減
少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。


8. 薄荷

書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細
胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
--
大家都希望自己生的小孩 有掛自己姓!!! 1. 臉書創辦人祖克柏夫妻的兩個女兒《雙姓》。
2. 哈利波特作者羅琳的小孩《雙姓》。 3.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》。
4. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》。 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》。
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
[新聞] 照顧年邁爸媽 <女兒>多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb

--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1570341400.A.A7F.html
※ 編輯: sony577 (1.171.242.19 臺灣), 10/06/2019 17:45:08