20190520 回診日誌 想__的念頭 (雷) - 憂鬱症

(有雷，而且不知道會不會被桶)


※ 引述《littlewren (wren)》之銘言：
: (雷)
: “這個世界不需要你。”
: “這裡沒有容納你的地方。”
: “你是多餘的，消失才是對大家最好。”
: “你沒有價值。怎麼樣都沒價值。”
: “沒價值的東西就是垃圾，垃圾就應該丟掉。“
: “所以你應該要消失。還留在這裡做什麼？快點去死吧。”
: 其實這些念頭一直都在，只是有時候強，有時候弱。
: “我可以透過勞動來賦予自己價值。
: 既然沒價值，那就把自己變得有價值；
: 既然我不應該待在這個世界，那就透過勞動來換取能夠待在這裡的資格。”
: 這個信念，讓我在相信自己“應該”去死的時候，還是決定活著。
: 所以我活到了現在，直到昨晚。
: 心理治療進入關鍵期，我審視了自己過去幾年的行為與思考模式。
: 我改變了很多，但自卑感依然屹立不搖。
: 我還是認為自己不能像其他人一樣理所當然的待在這個世界，
: 必須用勞動來換取生存的資格。
: 我還是相信自己是垃圾。
: 之前，我姑且抱著“改造”垃圾的概念活著，
: 現在，我感到就算嘗試回收改造，垃圾終究還是是垃圾，
: 不管如何勞動，我沒價值的本質都不會改變。
: =================================================
: 這樣還算是憂鬱症嗎？
: 比起以前重鬱時期連生存的意志都消失殆盡，
: 現在我有行動力去執行自殺計畫。
: 現在馬上去也行，只是考我不知道應該相信什麼，
: 所以想先找人談談(剛好明天是回診日)。
: 比起以前的猶豫不決，
: 現在的我反而感到平靜，因為我已經有結論了，不再迷惑。
: 我完全可以拋下所有手上未完成的事離開，
: 反正都要死了，接下來的事都與我無關。
: 就算需要麻煩別人幫我善後，我也還是會選擇自殺，所以一點也不感到抱歉。
: 當然不能排除上新聞的可能性，
: 我幾乎可以想像記者大人會下些什麼戲劇性、扭曲事實的標題。
: 隨便別人怎麼寫、怎麼想，反正只要達到自殺的目的，其他事都不重要。
: 我猜全世界都會告訴我，
: 這些念頭都是虛假的、不合理的，叫我不要相信它們。我只是生病了。
: 可是對我來說，它們才是合理的。
: 我反而為全世界的看法和我不同而感到困惑。
: 怎麼知道是病？怎麼才不是病？
: 我的外觀看不出異常，也沒有像抽血指數那樣可以量化的數字。
: 為什麼想自殺就是病？
: =================================================
: 外公失智症惡化時，總是懷疑外婆有外遇。
: 大家怎麼跟他溝通，他都對自己謬誤的信念堅信不移。
: 同理，我這樣不管大家怎麼說，都還是堅信自己應該去死，
: 又跟失智的外公有什麼差別？
: 外公的確是有退化，症狀、年齡etc.都符合失智症妄想症狀的描述。
: 但我呢？二十幾歲總不可能失智吧？
: 這樣有踏入妄想的範圍嗎？
: 雖然我認為自己“應該”去死，也懷疑其他人的看，
: 但同時也知道自己的思考有可能會出錯，畢竟我也只是個凡人。
: 我已經不知道要相信什麼、不相信什麼了。
: 該相信自己那些對我來說說服力很強的自殺念頭，
: 還是相信其他人說服我不要去死的看法？
:



今天回診，告訴醫生最近自殺意念增強的事，也老實的告知自己的plan A 和 plan B。

醫生說我的plan A通常是醫護人員才會使用的方式。

但是我畢竟沒有醫護相關的訓練，又可能是自己太笨手笨腳，

所以即使照網路上的教學去操作也還是失敗，而且還不懂是哪裡有問題。

醫生不反對也不鼓勵我自殺，但他說不會教我如何把plan A操作成功。

其實我又沒有要問他 (￣▽ ￣")╭



我似乎還是能勉強把日常生活的事做好，盡量讓死前的生活是充實的。

醫生說那也可能只是對生命的體會到了一個境界，

才能做到不管什麼時候死也沒有遺憾。
關鍵的是衝動，我目前似乎還能控制。



醫生問我最近是不是發生什麼事，心情才有這個轉變，突然對於死亡感到闊達。

我也不太清楚自殺的阻力突然減弱的原因，
只覺得不是單一事件，而是複合性因素。

我不知道應該說到什麼程度，

畢竟他又不是心理師，哪有時間慢慢聽我說，而且說了又能怎樣？



去年九月開學時，學校的輔導中心讓全體研究生新生填了一份他們自己設計的問卷，

篩選出壓力高風險群再抓去洗腦... 噢不，是輔導...

問卷的評分標準是，最憂鬱是1分，最不憂鬱是6分。

醫生說，我一定是屬於憂鬱的那群吧。

沒錯，我的分數是2分。

但其實那時我感到憂鬱症狀緩解許多，自我感覺是良好的，不懂為啥分數還是偏向憂鬱。

還順便偷瞄了一下前後左右的同學們的分數，發現大家都是在5、6分。

果然不久後就接到洗腦中心的電話，

剛好我也有未處理完的議題，需要專家協助，就固定諮商至今。



最後，我把自己保持著“垃圾再利用”的生活態度告訴醫生，

因為本質上我還是覺得自己很沒價值。

醫生說，那的確不是一般人會去想的，

以後如果我再在一些念頭上卡住的時候，

要記得我有保持那些想法的自由和資格，當然包括自殺意念也是。



需要點時間去消化醫生的話，而且也會和心理師商量，不會魯莽行動。

畢竟我有時也不太相信自己，還是先找人談談再說。



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