1天騎車1小時 邱炳坤老毛病沒了 - 養生

2008/10/26
【聯合報／記者范榮達／苗栗報導】


前苗栗市長邱炳坤卸任後，無事一身輕，一天至少騎車一個小時，喜歡夜騎，「騎腳踏車
養生，減肥、血壓、肝指數等都變正常了」！（記者范榮達／攝影）

前苗栗市長邱炳坤卸任後，無事一身輕，一天至少騎車一個小時，喜歡夜騎，「騎腳踏車
養生，減肥、血壓、肝指數等都變正常了」！


邱炳坤騎單車約有10年了，開始是「一兼二顧、摸蛤蜊兼洗褲」，白天騎單車，巡視路平
不平？有沒有人亂丟垃圾？晚上看路燈亮不亮？貼近民眾。市長職務卸任後，他繼續騎單
車，還參加車隊。


他騎單車以平路為主，一天至少騎1個小時，碰到下雨天就待在家裡，一邊看電視，一邊
練甩手功，持續10多分鐘。


他說，10年來瘦了10公斤，體重一直保持標準75公斤，「騎單車居首功」；過去他有高血
壓及肝指數過高等毛病，現在檢查都正常！


邱炳坤所屬車隊經常夜騎，他也認為夜騎可避開白天的炎熱及紫外線照射，不過目前單車
專用道沒有照明設施，一般馬路的專車道又有安全顧慮，單車族最好有完整的配備再上路
。


他的夜騎配備是單車前後設置燈光，安全帽有反光漆，綁腿也有反光束帶，並選擇照明較
好的道路騎單車，像苗栗市經國路、公館鄉沿山道等，都是不錯的選擇。


邱炳坤提醒單車族，不宜夜騎山區道路，因為汽車速度快、彎路多，道路照明又不足，且
單車照明亮度不夠，煞車系統又沒有汽機車好，不安全，有一次車隊夜騎頭屋鄉明德水庫
126縣道，他騎得怕怕的。


他分享經驗：先前騎車停下來時，屁股在座墊上，雙腳掌著地，但這樣座墊位置太低，用
力騎車可能會造成膝蓋關節過度負擔，稍微調高座墊位置後，屁股在座墊上，腳尖著地，
騎起來更輕鬆！


【2008/10/26 聯合報】


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是男女可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
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英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

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