100天的每天三件很棒的事紀錄達成 - 憂鬱症

Jacky avatar
By Jacky
at 2023-06-08T09:59

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不知不覺從心理師建議我這事，
已經過了一百天，
剛開始練習的時候真的備受艱辛，
覺得自己一事無成又有什麼好紀錄的？
但練習了這幕久，
漸漸的我也開始習慣了這本本子的存在！
每天書寫練習也讓自己越來越有成就感。

https://i.imgur.com/uXctLhR.jpg
剛開始都不知道要寫什麼，
只好把吃飯、睡覺、回診之類的都寫上去，

https://i.imgur.com/EdqIzvI.jpg
https://i.imgur.com/Tm4Q5gt.jpg
而到近期越來越能發現生活中的美好事物，
逐漸變得豐富了起來，
能夠累積100天的紀錄真的覺得好開心，
接下來繼續朝著200天、300天、一年邁進！


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All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2023-06-12T08:22
太棒啦 另 你的字好好看喔
Tom avatar
By Tom
at 2023-06-16T06:45
字比我的好看XDDDD
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By Joseph
at 2023-06-20T05:08
字超好看 你很棒！
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By Yuri
at 2023-06-19T18:40
字超可愛 而且堅持一百天很厲害！
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-06-23T17:03
你好勇敢跟謝謝你跟我們分享！（不要臉借蹭下喜氣）,
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-06-19T18:40
看完覺得滿累的
Ina avatar
By Ina
at 2023-06-23T17:03
好棒！！
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-19T18:40
好酷喔 感覺很不錯的東西 想試試～
Harry avatar
By Harry
at 2023-06-23T17:03
堅持一百天超棒的！！心動！！你的字很可愛！！<3
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-19T18:40
字真好看 書寫很棒
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-06-23T17:03
原來這無印本本可以這樣用！推推
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-06-19T18:40
學到了～
Christine avatar
By Christine
at 2023-06-23T17:03
這個很厲害
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-06-19T18:40
有記錄自己的軌跡很棒 可以分析跟具體自己做了啥 才有信心
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-23T17:03
字很好看！
Carol avatar
By Carol
at 2023-06-19T18:40
很厲害! 我最近也開始在記錄(希望不要三分鐘熱度
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-23T17:03
好棒喔 想試試看了
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-19T18:40
推推 超棒的
Carol avatar
By Carol
at 2023-06-23T17:03
好有毅力阿，太強了~

無眠

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-06-08T05:48
今天又失眠了 整晚沒睡 因為安眠藥沒了 之前想再茫一點 所以多吃了 但今天終於可以回診了 感動：/ - ...

記事

Queena avatar
By Queena
at 2023-06-08T01:48
女生被性騷擾的比例 不是問誰被性騷擾過 而是根本應該問誰沒被性騷擾過! 因為太頻繁到最後變成不太嚴重就根本忘記算了的程度 (跟強尼戴普說喔對我忘記了那是前妻當時用香煙燙我的傷 有異曲同工之妙) 爆出來的只是冰山一角 用膝蓋想都知道檯面下有多少 有人非常明示的寫更誇張還沒爆的某位跨領域文化大咖慣犯 以xx成名 ...

要離開了

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By Mason
at 2023-06-08T00:18
矯情的算了待在學校諮商的日子 九百多一千天的日子啊 雖然他一直笑我很會用資源 我也會調侃自己把學費都賺回來了 但還是後悔不夠早進去 早就知道有一天會離開 也早早就開始倒數離開 以為打過預防針就不會那麼痛 以為我們一起離開再一起去下一個地方 我還是可以好好的 其實也沒有 倒數三次 不到一個月了 早上去學 ...

焦慮

Puput avatar
By Puput
at 2023-06-08T00:06
開始冒出了各種焦慮 想換工作，卻不知道自己到底還會什麼的焦慮。 也不是真的那麼廢物，卻似乎也想不到自己有什麼特別的能力，也沒有把握就這樣換下一個跑道。 但明知道，不換跑道綁在這一輩子更是不可能… 以及年紀開始到了，開始意識到人生的下一步。 曾經的感情還想過人生簡簡單單就好，能相伴著就好了。 依 ...

回診

Isabella avatar
By Isabella
at 2023-06-07T23:11
去年底漸進式成功停藥後就沒再回診了 前陣子因為失眠快瘋了差點又要回診拿藥 那時超級掙扎也自我厭惡，覺得回去就是輸了 雖然只是拿安眠藥，抗憂鬱的藥不再吃了 趁這兩天突然有點轉念 今天就回診去拿藥了，再一直失眠也不是辦法 頭髮都要掉光了哈哈哈 原來想過，半年多前無預告地就沒再回診了 不知道醫生是怎麼想的。 ...