難入眠睡不深 - 養生

最近一直有睡眠的問題
不管多晚睡 都一定要躺很久才睡著
一～二小時不等 甚至更久
就算睡著了也很淺眠 常醒來好幾次
早上醒來都覺得很沒有精神

以前都不會這樣的 請問有什麼可以改善的方式嗎
Thank you

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