關於B群 跟 身體的自然時鐘~ - 運動

爬文發現 B群 幾乎是每個人用來應付疲勞的物品~

於是 我也嘗試 B群的效果 ~

使用B群前

大約都晚上七八點就昏昏欲睡....
但勉強東摸摸西摸摸 都在11-12點之間睡比較多!
偶而會超過12點. ..
然後 ~
大約 五點多就會自動醒來....

使用B群後
情況沒什麼改變 但是 七八點昏昏欲睡的情況更加嚴重了!
老是 咪一下 然後就是隔天 五點多......昏睡狀態
變成另一種固定的生理時鐘

有不一樣的是 上班的時間內 比較有精神 專注力也比較高了....
但是下班後 變成蟲 軟趴趴的!

我是按照 藥師說的 吃完早餐後 吃B群的~
一天只吃一次 一次一顆

我想要的是 不只上班的時候情況變佳
在晚上七點到10點半之間也能保持一樣的狀態!
可以看書之類的

這樣我是不是該再吃完晚餐後再吃一顆B群
可是我爬文發現 這樣不見的有用...
而且我怕 慣性作用
到最後變成依賴性服用~


也有想過 早餐後不吃 中午午休過後再吃
不知道這樣行嗎?

請各位前輩指導我的做法

我有運動習慣喔 雖然不是每天 但一個禮拜也會有三天以上 慢跑!

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There must be something that I can do better.
一定有我還需要改進的地方!
我要變的更好，然後，去追求屬於我的幸福.

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