關於燕麥與大燕麥? - 養生

最近開始想讓家人走養生路線，想在飯裡添加燕麥

到賣場發現燕麥有分成兩種，一種是扁平白色的燕麥一種是黃色細長狀的大燕麥

上網查了一下發現大多是對燕麥與燕麥片的比較

想請問各位板友對於降低血脂肪與膽固醇方面哪種比較好呢?

比較推薦哪一種呢?先謝謝各位囉~

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