關於失眠 - 飲食疾患

※ 引述《breadz (i love bread)》之銘言：
: 不曉得有沒有人會失眠的
: 我知道我吃的要會讓人比較亢奮(很怕變燥鬱症)
: 但我可以5 6天都不睡覺
: 我也不想吃安眠藥
: 並不是不會累
: 而是覺得眼睛閉起來躺著的感覺很怪
: 不知道是累過頭了還是怎樣
: 躺著時會覺得身體好像會有微微的動作

我前陣子也是失眠，
而且是躺下來，眼睛一閉上精神就來了，
一直覺得眼球在運動，看東看西停不了，根本沒辦法入睡，
而且還覺得閉上的眼皮裡面有白光在閃...

後來每天逼自己早上五點要起床，
不停活動不停忙碌，刻意不讓自己安靜下來，
晚上就漸漸可以順利的入睡了。

建議你可以先試試調整作息，如果不行還是要去看醫生。
畢竟長期失眠真的很傷身體。要加油喔。



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