鈣的補充 - 養生

因為本人有飲用咖啡的習慣
大概每天早上起床一杯
晚上或下午也會來個一兩杯orz..

覺得好像蠻需要補充鈣質的
我有爬了一下文，鈣好像不能亂吃
不然會有一些副作用

目前再吃的補充品 只有膠原蛋白
有時候會吃維他命c

我有考慮增加女性綜合維他命+ 鈣片嚼錠
不知這樣ok嗎?
綜合維他命主要是考慮到吃鈣要配維他命d，可幫助吸收
因為只補充單項(維他命d)感覺有點過量

不知這樣的觀念正確嗎?

謝謝大家

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Not try your best but be your best

finding the solution, in whatever way,
is the key thing people should learn
and you will turn out stronger


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