運動後膝蓋腫，無法蹲下 - 醫師

長久沒運動之後突然練了兩天的空手道

起床發現無法以左腳支撐蹲下，無力且有緊緊的感覺

目視跟右腳比起來，左腳膝蓋前方內側明顯腫腫的

可能以不良的姿勢走了幾天，現在連膝蓋後方的肌肉也開始緊緊的

暑假有到骨科檢查，x光跟醫師臨床檢查都說正常

因為人現在在國外，只能先自行修養

想請問在膝蓋還是腫脹的情況下，應該要適當的活動或伸展左腳膝蓋？

還是盡量不要彎曲壓迫到膝蓋？

要冰敷還是熱敷？

非常感謝！

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