請問關於喝牛奶... - 養生

網路上看到一篇文章說
早上不適合喝牛奶
晚上喝比較好

說因為如果在早晨飲奶
就必然會使人的大腦皮層受到抑制
影響白天的工作和學習
如果在晚上喝牛奶就能夠促進睡眠
加深睡眠深度
保證充分的休息
有利於第二天的學習和工作
特別是對神經衰弱
睡眠不佳的人有明顯作用

還說早晨飲奶也不利於消化和吸收
因為牛奶的蛋白質
要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收
而早晨空腹狀態下
胃、腸的排空是很快的
因此牛奶還來不及消化
就被排到了大腸
另外
食物當中被吸收的蛋白質
只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分
倘若熱量不足
吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了
這無疑是一種大材小用的浪費

以上說法請問各位專家贊成嗎?


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