請問打手槍 - 養生

聽說打手槍很傷"精氣"
有時候好像真的打完隔天會很累
我從很小的時候就有天天打的習慣
現在20歲要怎麼補回來呢
我除了降低頻率(2天一次)
看中醫
還有什麼方法呢?要吃什麼東西呢
補的回來嗎?還有的救嗎
謝謝!!

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